Dieta Met Flex: Spalaj lepsze paliwo, spalaj więcej tłuszczu

Opinie czytelników

Recenzje książki Met Flex Diet dr Iana Smitha ujawniają mieszankę pozytywnych i negatywnych doświadczeń wśród czytelników. Wielu użytkowników chwaliło książkę za łatwy do przestrzegania plan, konfigurowalne opcje dietetyczne i skuteczne wyniki odchudzania. Jednak niektórzy recenzenci uznali ją za skomplikowaną, sugerując, że może nie być idealna dla wszystkich, zwłaszcza osób starszych lub prowadzących siedzący tryb życia. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest postrzegana jako potencjalnie skuteczny program, ale może nie pasować do wszystkich stylów życia.

⬤ Łatwy do przestrzegania dzięki codziennym planom posiłków i rutynowym ćwiczeniom.
⬤ Dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb, wykorzystująca zwykłe, niedrogie produkty spożywcze.
⬤ Pozytywne wyniki odchudzania zgłaszane przez wielu użytkowników (do 20 funtów w 6 tygodni).
⬤ Wspierająca społeczność online za pośrednictwem grup na Facebooku.
⬤ Informacje na temat opcji posiłków, przepisów i wskazówek dotyczących ćwiczeń są dobrze zorganizowane.

⬤ Skomplikowany schemat ze zmieniającymi się zasadami i opcjami posiłków może być przytłaczający.
⬤ Może nie być odpowiedni dla osób starszych lub osób z niektórymi schorzeniami.
⬤ Niektórzy użytkownicy zgłaszali przyrost masy ciała zamiast jej utraty.
⬤ Wymaga poświęcenia czasu na planowanie i przygotowywanie posiłków.
⬤ Niektórzy uznali książkę za kolejną dietę bez rewolucyjnych aspektów.

(na podstawie 63 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat

Zawartość książki:

Od autora bestsellerów nr 1 New York Timesa, dr Iana K. Smitha, potężny sześciotygodniowy plan skuteczniejszego spalania tłuszczu poprzez poprawę elastyczności metabolicznej.

Ludzkie ciało ma niesamowitą zdolność do przełączania, które paliwa wykorzystuje do pozyskiwania energii w oparciu o to, jakie paliwo jest dostępne w danym momencie - naukowcy nazywają to elastycznością metaboliczną. Organizmy, które są w stanie dokonać tego przełączenia, mogą spalać cukry, białka i inne składniki odżywcze z pożywienia, gdy są one dostępne, a następnie przełączać się na spalanie tłuszczu lub kwasów tłuszczowych, gdy kalorie z pożywienia nie są dostępne. Okazuje się, że utrata wagi to nie tylko spalanie kalorii, ale także przełączanie się między tymi ścieżkami tak skutecznie, jak to tylko możliwe. Jednak niewiele napisano o tym, jak osiągnąć elastyczność metaboliczną - aż do teraz.

Dr Ian K. Smith jest uznanym ekspertem medycznym i autorem wielu bestsellerowych książek o zdrowiu. W The Met Flex Diet oferuje jedyny w swoim rodzaju plan poprawy elastyczności metabolicznej poprzez zmianę rodzaju i ilości spożywanych pokarmów/napojów, a także rodzaju ćwiczeń. Czas jest również czynnikiem - czas posiłków i czas ćwiczeń w stosunku do czasu spożywania posiłków. Wszystkie te zmienne będą odgrywać ważną rolę w pomaganiu organizmowi w dokonywaniu ważnego przejścia z jednego źródła paliwa na inne.

W ciągu zaledwie sześciu tygodni czytelnicy mogą doświadczyć niesamowitych wyników spalania tłuszczu, stosując się do prostych wskazówek, takich jak

Spożywanie pierwszego posiłku w ciągu dnia trzy godziny po przebudzeniu.

Wykonywanie treningu cardio na czczo w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu.

Spać co najmniej siedem godzin na dobę.

Kończenie kolacji na dwie godziny przed pójściem spać.

Wraz z planami posiłków i ćwiczeń, a także przepisami, The Met Flex Diet daje czytelnikom wszelkie narzędzia potrzebne do osiągnięcia celów związanych z utratą wagi.