Superfood Energy Balls & Bites: Bogate w składniki odżywcze, zdrowe i pełnowartościowe przekąski

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 18 głosach.

Oryginalny tytuł:

Superfood Energy Balls & Bites: Nutrient-Rich, Healthful & Wholesome Snacks

Zawartość książki:

Łatwa w przygotowaniu, bogata w składniki odżywcze i zdrowa książka zawiera 65 przepisów na kulki energetyczne, batony i przekąski. Te wygodne, przenośne przekąski zostały opracowane, aby zapewnić zastrzyk energii w bardzo potrzebnych porach dnia i spełnić różne wymagania dietetyczne.

Znajdują się tu przepisy odpowiednie przed i po treningu, pomysły na poranne przekąski i lunchboxy, a także kreacje podnoszące poziom energii podczas popołudniowej drzemki i po szkole - są nawet przysmaki po kolacji. Książka zawiera przepisy na naprawę zmęczonych mięśni po wysiłku fizycznym za pomocą bogatych w białko kulek lub przekąsek opartych na wolno uwalniających się, nierafinowanych węglowodanach, które zapewnią długotrwałą energię. Rozpoczynając od informacji na temat Energy Boosters, pisarka Nicola Graimes koncentruje się na kluczowych składnikach wspierających energię, w tym orzechach, nasionach, proszkach białkowych i superżywności, nierafinowanych węglowodanach o powolnym uwalnianiu, owocach i warzywach.

Wraz z krótkim wyjaśnieniem każdego składnika, znajdują się szczegółowe informacje na temat kluczowych składników odżywczych. Książka podzielona jest na następujące rozdziały: Raw Energy Balls and Bars, Cooked Energy Balls and Bars, Savory Energy Balls and Bars, Superfood Bites i wreszcie Superfood Treats.

Wszystkie przepisy są bezmleczne, bezglutenowe i wegetariańskie, a wiele z nich jest wegańskich. Każdy przepis jest łatwy do wykonania, bogaty w składniki odżywcze i przygotowany z pełnowartościowych składników.