Sprzątanie mentalnego bałaganu: 5 prostych, naukowo udowodnionych kroków do zmniejszenia lęku, stresu i toksycznego myślenia

Opinie czytelników

Książka oferuje proste i naukowe podejście do lepszego myślenia i zwiększania szczęścia poprzez ustrukturyzowany proces zwany Neurocyklem. Podczas gdy wielu czytelników uznało treść za pomocną i potencjalnie zmieniającą życie, niektórzy krytykowali jej powtarzalność i brak szczegółowych wskazówek dotyczących wdrażania koncepcji.

⬤ Prosta i skuteczna metodologia poprawy myślenia i samopoczucia.
⬤ Integracja badań naukowych z praktycznym zastosowaniem.
⬤ Przejrzysty, pięcioetapowy proces, który wielu uważa za łatwy do naśladowania.
⬤ Oferuje narzędzia do radzenia sobie z toksycznymi myślami i uczuciami.
⬤ Wielu czytelników poczuło się wzmocnionych i zmotywowanych do zmiany swoich wzorców myślowych.
⬤ Towarzysząca aplikacja zwiększa zrozumienie i zastosowanie koncepcji.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za powtarzalną i zbyt długą.
⬤ Ograniczone szczegółowe wskazówki dotyczące wdrażania pięciu kroków.
⬤ Odczucie, że autorka zbyt mocno promuje swoją aplikację i dodatkowe zasoby.
⬤ Niektórzy uważali, że książka nie oferuje nowych informacji ani praktycznej wartości wykraczającej poza to, co jest już znane w literaturze samopomocowej.

(na podstawie 317 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Zawartość książki:

Toksyczne myśli, depresja, niepokój - nasz psychiczny bałagan jest często pogarszany przez chaotyczny świat i podtrzymywany przez niezdolność do zarządzania naszymi rozbieganymi myślami.

Nie powinniśmy jednak pogrążać się w tym psychicznym bałaganie, jakby to była nasza nowa normalność. Jest nadzieja i dostępna pomoc - a droga do zdrowszych myśli i szczytowego szczęścia może być krótsza niż myślisz.

Poparta badaniami klinicznymi i zilustrowana przekonującymi studiami przypadków, dr Caroline Leaf przedstawia naukowo udowodniony pięciostopniowy plan znalezienia i wyeliminowania źródła lęku, depresji i natrętnych myśli w twoim życiu, abyś mógł doświadczyć radykalnej poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. W ciągu zaledwie 21 dni możesz zacząć sprzątać swój mentalny bałagan i znaleźć się na drodze do pełni, spokoju i szczęścia.