101 sposobów na zmniejszenie stresu: Proste strategie samoopieki poprawiające umysł, nastrój i zdrowie psychiczne

Opinie czytelników

Recenzje książki dr Caroline Leaf podkreślają jej przydatność jako pomocnego i wnikliwego źródła informacji na temat radzenia sobie ze stresem i lękiem. Wielu czytelników docenia jej praktyczne porady, podkreślając jej przydatność jako prezentu. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że książka ta wypada słabo w porównaniu do innych dzieł autorki, zauważając brak głębi lub pomocnych treści.

⬤ Praktyczne i praktyczne porady
⬤ wnikliwa i łatwa do odczytania
⬤ mała i przenośna
⬤ pomocna w radzeniu sobie ze stresem
⬤ dobrze przyjęta jako prezent
⬤ pięknie wykonana prezentacja.

⬤ Niektórzy uznali ją za mniej pomocną w porównaniu do innych książek dr Leaf
⬤ postrzegana jako pozbawiona głębi lub prawdziwego wglądu
⬤ uznana za stratę pieniędzy przez kilku recenzentów.

(na podstawie 39 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

101 Ways to Be Less Stressed: Simple Self-Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Health

Zawartość książki:

Chociaż wielu z nas priorytetowo traktuje swoje zdrowie fizyczne poprzez ćwiczenia i zdrowe odżywianie, często zapominamy o poświęceniu czasu na poprawę naszego umysłu, nastroju i zdrowia psychicznego. A przecież umysł jest źródłem wszystkich naszych myśli, słów i działań; gdy nasze myślenie jest niezdrowe, nasze życie będzie niezdrowe - nawet jeśli chodzimy na siłownię siedem razy w tygodniu i codziennie jemy jarmuż.

Bardzo ważne jest, abyśmy skupili się na psychicznej samoopiece i zmniejszeniu codziennego stresu, ponieważ odporność psychiczna i odporność pomogą nam przetrwać trudne czasy i pomogą nam osiągnąć sukces w każdej dziedzinie naszego życia. Wykorzystując niesamowitą moc naszych umysłów, możemy wytrwać i rozwijać się w odpowiedzi na życiowe wyzwania.

Autorka bestsellerów i neuronaukowiec dr Caroline Leaf pomoże ci zmienić swoje życie poprzez zmianę umysłu dzięki 101 prostym sposobom na zmniejszenie stresu. Dzięki prostym strategiom samoopieki psychicznej możemy zmienić sposób, w jaki myślimy i jak żyjemy.