Odporny: Jak wyhodować niezachwiany rdzeń spokoju, siły i szczęścia

Opinie czytelników

Książka „Resilient” autorstwa Ricka i Forresta Hansonów oferuje praktyczne strategie kultywowania odporności i dobrego samopoczucia osobistego poprzez połączenie neuronauki, osobistych anegdot i praktycznych ćwiczeń. Różni czytelnicy chwalili jego organizację, ciepło i głębię, podczas gdy niektórzy krytykowali styl pisania za niespójność. Ogólnie rzecz biorąc, wielu uznało ją za cenne źródło wiedzy na temat rozwoju osobistego.

⬤ Dobrze zorganizowana i napisana
⬤ praktyczne ćwiczenia
⬤ przystępne informacje
⬤ zawiera koncepcje neuronauki
⬤ pomaga budować wewnętrzne mocne strony
⬤ ciepły i przemyślany ton
⬤ skuteczna w radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami
⬤ oferuje głęboki wgląd i narzędzia do trwałej zmiany
⬤ pozytywny wpływ na samopoczucie czytelników.

⬤ Niespójna jakość pisania, z niektórymi częściami zbyt uproszczonymi lub mylącymi
⬤ może wydawać się powtarzalna dla doświadczonych czytelników podobnych tematów
⬤ niektórzy czytelnicy uznali ją za nużącą przy ciągłym czytaniu
⬤ niewystarczająco głęboka dla tych, którzy szukają dogłębnej eksploracji osobistych kwestii.

(na podstawie 158 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

Zawartość książki:

W dzisiejszych czasach trudno jest liczyć na świat zewnętrzny. Dlatego tak ważne jest, by rozwijać w sobie mocne strony, takie jak wytrwałość, wdzięczność i współczucie - klucz do odporności i trwałego dobrostanu w zmieniającym się świecie.

Prawdziwa odporność to znacznie więcej niż przetrwanie strasznych warunków. Potrzebujemy jej każdego dnia, aby wychowywać rodzinę, pracować, radzić sobie ze stresem, radzić sobie z problemami zdrowotnymi, radzić sobie z problemami z innymi, leczyć się z dawnego bólu i po prostu iść dalej.

Dzięki swojej charakterystycznej mieszance neuronauki, uważności i psychologii pozytywnej, autor bestsellerów New York Timesa, dr Rick Hanson, pokazuje, jak rozwinąć dwanaście istotnych wewnętrznych mocnych stron, które są wpisane w nasz układ nerwowy. Dzięki temu, bez względu na to, co rzuci ci pod nogi życie, będziesz w stanie czuć się mniej zestresowany, z ufnością wykorzystywać nadarzające się okazje oraz zachować spokój i opanowanie w obliczu przeciwności losu.

Ten praktyczny przewodnik jest pełen konkretnych sugestii, praktyk opartych na doświadczeniu, osobistych przykładów i wglądu w mózg. Zawiera skuteczne sposoby interakcji z innymi oraz naprawiania i pogłębiania ważnych relacji.

Ciepłe, zachęcające i przyziemne podejście dr Hansona krok po kroku opiera się na nauce o pozytywnej neuroplastyczności. Wyjaśnia, jak przezwyciężyć negatywne nastawienie mózgu, uwolnić bolesne myśli i uczucia oraz zastąpić je współczuciem dla samego siebie, poczuciem własnej wartości, radością i wewnętrznym spokojem.