Apteczka pierwszej pomocy w stanach lękowych: Szybkie narzędzia na ekstremalne, niepewne czasy

Opinie czytelników

Książka „Anxiety First Aid Kit” oferuje szereg praktycznych technik i strategii, które pomagają osobom radzić sobie z lękiem i niepewnością. Została zaprojektowana jako zestaw narzędzi zdrowia psychicznego, prezentując czytelnikom 40 różnych sugestii, od natychmiastowych strategii radzenia sobie po zmiany w życiu mające na celu zmniejszenie lęku w czasie. Chociaż wielu czytelników uważa ją za pomocną i łatwą do zrozumienia, niektórzy zauważają, że treść może być znana tym, którzy wcześniej badali techniki radzenia sobie z lękiem.

⬤ Zapewnia prosty, łatwy do zrozumienia zestaw technik radzenia sobie z lękiem.
⬤ Oferuje szeroką gamę strategii, w tym medytację, techniki relaksacyjne i podejścia poznawcze.
⬤ Przydatny dla początkujących i tych, którzy potrzebują szybkich wskazówek.
⬤ Dobrze skonstruowany, z jasnymi krokami działania dla każdej sugestii.
⬤ Może służyć jako dodatkowe źródło informacji obok profesjonalnej terapii.

⬤ Wiele technik może być znanych tym, którzy wcześniej radzili sobie z lękiem, przez co niektórzy czytelnicy mogą czuć, że książka nie oferuje nowych spostrzeżeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy kwestionują konieczność zakupu książki, sugerując, że można ją przejrzeć w bibliotece.
⬤ Nie może ona zastąpić profesjonalnej pomocy, ale jest przeznaczona jako narzędzie uzupełniające.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times

Zawartość książki:

"Idealny na te niepokojące czasy; wysoce zalecany dla ogółu czytelników".

-- Library Journal (recenzja z gwiazdką)

Szybki poradnik na uspokojenie niepokoju i stresu już teraz.

Jeśli odczuwasz teraz bezprecedensowy poziom stresu i niepokoju, wiedz, że nie jesteś sam. W tych ekstremalnych i niepewnych czasach naturalne jest bycie w ciągłym stanie napięcia psychicznego i fizycznego. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z utratą pracy, chorą ukochaną osobą, czy po prostu czujesz ciężar świata podczas 2 w nocy - potrzebujesz szybkich narzędzi, których możesz użyć teraz, kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś, aby zmniejszyć stres i złagodzić niepokój. Ten zestaw awaryjny jest właśnie dla Ciebie.

Napisany przez wymarzony zespół ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i oparty na terapii opartej na dowodach, The Anxiety First Aid Kit oferuje potężne narzędzia do radzenia sobie ze stresem i lękiem w chwilach, gdy najbardziej tego potrzebujesz. Znajdziesz tu łatwe i wykonalne sposoby, które pomogą ci wcisnąć pauzę w panice i od razu znaleźć spokojne miejsce. Odkryjesz interwencje, które pomogą ci się zrelaksować, zanim twój niepokój i stres przejdą w nadbieg. I wreszcie, dowiesz się, jak dokonać zdrowych i praktycznych zmian w stylu życia, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i zwiększyć odporność, abyś mógł skutecznie radzić sobie ze stresującymi sytuacjami w przyszłości - bez względu na to, co rzuci ci życie.

Pomiędzy obawami ekonomicznymi związanymi z pandemią, frustracjami związanymi z dystansem społecznym, zamknięciem w domu, pracą i podwójnymi obowiązkami domowymi (teraz łącznie z nauczaniem w domu! ) oraz zbliżającym się zagrożeniem poważną chorobą, czy można się dziwić, że czujesz się całkowicie zestresowany i niespokojny? Jeśli potrzebujesz natychmiastowej ulgi, The Anxiety First Aid Kit ma wszystko, czego potrzebujesz, aby poradzić sobie ze stresem i lękiem - już teraz.