Hardwiring Happiness: Nowa nauka mózgu o zadowoleniu, spokoju i pewności siebie

Opinie czytelników

Hardwiring Happiness autorstwa dr Ricka Hansona bada neuronaukę stojącą za szczęściem i oferuje praktyczne metody okablowania pozytywnych doświadczeń w naszym mózgu. Książka jest ceniona za jasne wyjaśnienia, zastosowanie badań naukowych i praktyczne ćwiczenia, dzięki czemu jest dostępna dla szerokiego grona odbiorców. Niektórzy czytelnicy uznali jednak część książki za skomplikowaną i życzyli sobie więcej wizualizacji lub prostszego podejścia do niektórych przedstawionych zawiłych pomysłów.

Książka jest dobrze napisana i łatwa w czytaniu, dzięki czemu złożone koncepcje neuronauki są zrozumiałe. Skutecznie włącza praktyczne ćwiczenia, w szczególności metodę HEAL, aby pomóc czytelnikom zwiększyć ich szczęście. Wielu recenzentów zauważyło pozytywny wpływ książki na ich życie, pomagając w regulacji emocjonalnej i wspierając bardziej pozytywne nastawienie. Wiarygodność autora jako psychologa i jego wciągający styl pisania są również podkreślane jako główne zalety.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za gęstą i wymagającą, sugerując, że włączenie większej liczby pomocy wizualnych lub grafik mogłoby poprawić zrozumienie. Pojawiają się również krytyczne uwagi dotyczące dostępności badań naukowych wspierających metodę HEAL, a niektórzy recenzenci uważają, że opiera się ona bardziej na anegdotycznych dowodach niż na znaczącym wsparciu naukowym. Ponadto, podczas gdy wielu doceniło przystępny styl pisania, inni zauważyli potencjalne nadmierne uproszczenie złożonych pomysłów.

(na podstawie 509 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Zawartość książki:

Dlaczego łatwiej jest rozpamiętywać zranione uczucia niż wygrzewać się w cieple bycia docenionym?

Ponieważ twój mózg ewoluował, aby szybko uczyć się ze złych doświadczeń, ale powoli z dobrych.

Możesz to zmienić.

Życie nie jest łatwe, a posiadanie mózgu podłączonego do przyjmowania złych i ignorowania dobrych sprawia, że jesteśmy zmartwieni, zirytowani i zestresowani, zamiast pewni siebie, bezpieczni i szczęśliwi. Jednak każdy dzień jest pełen okazji do budowania wewnętrznych mocnych stron, a dr Rick Hanson, uznany psycholog kliniczny, pokazuje, co można zrobić, aby pokonać domyślny pesymizm mózgu.

Hardwiring Happiness przedstawia prostą metodę, która wykorzystuje ukrytą moc codziennych doświadczeń do budowania nowych struktur neuronowych pełnych szczęścia, miłości, pewności siebie i spokoju. Nauczysz się dostrzegać kłamstwa, które wmawia Ci Twój mózg. Cztery kroki dr Hansona budują mocne strony w mózgu - równoważąc jego starożytne negatywne nastawienie - czyniąc zadowolenie i potężne poczucie odporności nową normą. W ciągu zaledwie kilku minut każdego dnia możesz przekształcić swój mózg w schronienie i centrum mocy spokoju i szczęścia. Możesz wbudować w niego szczęście.