Nieskończona energia: Plan produktywności, skupienia i samodyscypliny - dla wiecznie zmęczonych i leniwych

Opinie czytelników

Książka „Endless Energy” autorstwa Petera Hollinsa zapewnia wnikliwe podejście do zrozumienia i zarządzania osobistym poziomem energii poprzez praktyczne porady dotyczące odżywiania, snu, ćwiczeń i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Obejmuje ona naukę stojącą za zarządzaniem energią i oferuje strategie mające na celu wyeliminowanie odpływu energii.

Dobrze skonstruowany, łatwy do odczytania i pełen praktycznych wskazówek dotyczących poprawy energii. Zachęca do świeżego spojrzenia na motywację i zarządzanie energią, popartego naukowymi spostrzeżeniami. Wielu recenzentów uznało treść za pouczającą i mającą zastosowanie w ich codziennym życiu.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że wiele informacji było znanych lub podstawowych, co sugeruje, że działa to bardziej jak podsumowanie niż dogłębna analiza. Od czasu do czasu pojawiały się błędy w tekście, które negatywnie wpływały na ogólne wrażenia z lektury. Kilka osób uznało, że dogłębne zbadanie pojęć może być konieczne dla ich pełnego zrozumienia.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Endless Energy: A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline - for the Perpetually Tired and Lazy

Zawartość książki:

Wszystkie twoje najlepsze intencje zawiodą bez energii do ich realizacji. Stań się bardziej energiczny: biologicznie i psychicznie.

Chcesz stworzyć nowe nawyki? Stać się bardziej zdyscyplinowanym? Zmienić swoje życie w jakikolwiek sposób? Strategia przyjdzie później. Przede wszystkim potrzebujesz energii, aby podjąć te wyzwania. Naucz się być swoim własnym akumulatorem.

Napraw zmęczenie, lenistwo, apatię i gnuśność.

Nieskończona energia to przewodnik po tym, jak stać się szalenie energicznym. Zajmuje się tym, co cię drenuje, co cię energetyzuje i wszystkim pomiędzy. Zagłębia się w psychologię i fizjologię energii, aby upewnić się, że zajęto się zarówno objawami, jak i przyczynami. W końcu będziesz miał wszystkie narzędzia, aby rozpocząć swoje życie w dowolnym kierunku.

Biohack - nauka o wysokiej energii i produktywności.

Peter Hollins studiował psychologię i szczytową wydajność człowieka przez kilkanaście lat i jest autorem bestsellerów. Pracował z dziesiątkami osób, aby odblokować ich potencjał i drogę do sukcesu. W swojej pracy wykorzystuje doświadczenie akademickie, trenerskie i badawcze.

Długoterminowe i krótkoterminowe rozwiązania zapewniające natychmiastową energię do osiągania celów.

-Jedna piramida energetyczna, która rządzi wszystkimi.

-Zdiagnozuj emocjonalne, psychologiczne i biologiczne koszty swojej energii.

-Zrozumienie biologii komórkowej i jej wpływu na energię.

-Jak wprowadzić dietę i rutynę snu, które ci pomogą.

-Jak zoptymalizować swój harmonogram pracy i inne wskazówki dotyczące zarządzania energią.

-Dlaczego kawa i kofeina nie są rozwiązaniem.