Nauka o potężnym skupieniu: 23 metody na większą produktywność, większą dyscyplinę, mniej prokrastynacji i mniej stresu

Opinie czytelników

Książka zawiera wiele praktycznych porad dotyczących produktywności i koncentracji, łącząc badania naukowe z praktycznymi metodami poprawy zarządzania czasem i wykonywania zadań. Choć jest ona ceniona za swoją wnikliwą treść, niektórzy czytelnicy uznali jej fragmenty za powtarzalne i zbyt uproszczone.

Oferuje silną perspektywę naukową, praktyczne strategie, przydatne techniki poprawy koncentracji i praktyczne porady, które można łatwo zastosować. Wielu czytelników zauważyło znaczną poprawę swojej produktywności.

Niektóre treści są powtarzalne lub podstawowe dla tych, którzy są już zaznajomieni z koncepcjami produktywności. Pierwsza połowa książki może wydawać się zbędna, a kilku czytelników było rozczarowanych brakiem nowych informacji wykraczających poza typowe strategie.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Science of Powerful Focus: 23 Methods for More Productivity, More Discipline, Less Procrastination, and Less Stress

Zawartość książki:

Zmień swoje podejście do koncentracji i produktywności za pomocą strategicznych, sprawdzonych naukowo metod, aby zaoszczędzić godziny dziennie i osiągnąć dwa razy więcej.

Twoja obecna taktyka koncentracji i produktywności może być "odpowiednia", ale nigdy nie będzie świetna ani nie osiągnie swojego potencjału, jeśli nie zrozumiesz, w jaki sposób twoja psychologia i fizjologia współpracują ze sobą, wpływając na twoje skupienie.

Zwarcie mózgu w celu natychmiastowego skupienia.

The Science of Powerful Focus w nowy, rewolucyjny sposób przygląda się skupieniu i rzuca światło na badania zarówno nowe, jak i stare, które prowadzą na ścieżkę ogromnej produktywności i zdobywania celów. Jest to holistyczne spojrzenie na to, jak można zająć się koncentracją z każdego punktu widzenia życia danej osoby.

Inne książki radzą po prostu porzucić telefon, przestać wykonywać wiele zadań jednocześnie i więcej spać. Czy to naprawdę pomocne informacje, czy po prostu zdrowy rozsądek? Tutaj nawet koncepcja skupienia jest na nowo zdefiniowana, a ty poznasz mnóstwo praktycznych sposobów na włączenie nauki do swojego codziennego życia.

Oczyść umysł, usiądź i szlifuj.

Peter Hollins od kilkunastu lat bada psychologię i szczytową wydajność człowieka, jest autorem bestsellerów. Pracował z dziesiątkami osób, aby odblokować ich potencjał i drogę do sukcesu. W swojej pracy wykorzystuje doświadczenie akademickie, trenerskie i badawcze.

Pokonaj czynniki rozpraszające i wejdź "w strefę" na rozkaz.

-Opanuj podstawy dyscypliny i siły woli.

-Wyznaczaj cele, których nie da się uniknąć.

-Biologiczne podstawy prokrastynacji.

-Zarządzanie energią, rytm dobowy i harmonogram natury.

Przestań zwlekać i zrób więcej w o połowę krótszym czasie.

-Jak skutecznie wykonywać pojedyncze zadania.

-Jak napędzić swój umysłowy silnik.

-Listy rzeczy do zrobienia, listy priorytetów, listy rzeczy do zrobienia i wszystko, czego potrzebujesz, aby być odpowiedzialnym i na dobrej drodze.

Opanuj swoje skupienie, opanuj swoje życie.

Skupienie to najważniejsza z umiejętności życiowych - zdolność do osiągania tego, co chcesz i załatwiania spraw. Życie bez skupienia to życie zdefiniowane przez zadowalanie się "wystarczająco dobrym". Życie ze skupieniem definiuje mniej stresu, więcej sukcesów, większe osiągnięcia, więcej pieniędzy, więcej zrealizowanych celów i wyższa trajektoria życia.