Miej więcej energii. Plan produktywności, skupienia i samodyscypliny dla wiecznie zmęczonych i leniwych

Opinie czytelników

Recenzje książki „Miej więcej energii” podkreślają jej praktyczne spostrzeżenia dotyczące poprawy poziomu energii poprzez holistyczne podejście obejmujące czynniki fizyczne, emocjonalne i umysłowe. Czytelnicy doceniają świeże pomysły autora, skuteczne strategie i wciągający styl pisania, dzięki czemu jest on przystępny i praktyczny.

Oferuje cenne spostrzeżenia na temat zarządzania energią, zawiera praktyczne strategie zwiększania poziomu energii, przedstawia holistyczne spojrzenie obejmujące aspekty fizyczne, emocjonalne i umysłowe oraz jest łatwy w czytaniu. Wiele osób uznało ją za motywującą i doceniło omówienie takich pojęć jak piramida energetyczna i wampiry energetyczne.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że niektóre sekcje, takie jak rozdziały dotyczące mitochondriów i ATP, mogą zagłębiać się zbyt głęboko w naukowe szczegóły. Niektórzy uważali, że książka mogłaby skorzystać z większej ilości badań i wsparcia naukowego. Ponadto, niektóre recenzje wspominają, że książka jest dość obszerna i wymaga znajomości niektórych pojęć.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Zawartość książki:

Wszystkie twoje najlepsze intencje zawiodą bez energii do ich realizacji. Stań się bardziej energiczny: biologicznie i psychicznie.

Chcesz stworzyć nowe nawyki? Stać się bardziej zdyscyplinowanym? Zmienić swoje życie w jakikolwiek sposób? Strategia przyjdzie później. Przede wszystkim potrzebujesz energii, aby podjąć te wyzwania. Naucz się być swoim własnym akumulatorem.

Napraw zmęczenie, lenistwo, apatię i gnuśność.

Miej Więcej Energii to przewodnik po tym, jak stać się szalenie energicznym. Zajmuje się tym, co cię drenuje, co cię energetyzuje i wszystkim pomiędzy. Zagłębia się w psychologię i fizjologię energii, aby upewnić się, że zajęto się zarówno objawami, jak i przyczynami. W końcu będziesz miał wszystkie narzędzia, aby rozpocząć swoje życie w dowolnym kierunku.

Biohack - nauka o wysokiej energii i produktywności.

Peter Hollins studiował psychologię i szczytową wydajność człowieka przez kilkanaście lat i jest autorem bestsellerów. Pracował z dziesiątkami osób, aby odblokować ich potencjał i drogę do sukcesu. W swojej pracy wykorzystuje doświadczenie akademickie, trenerskie i badawcze.

Długoterminowe i krótkoterminowe rozwiązania zapewniające natychmiastową energię do osiągania celów.

-Jedna piramida energetyczna, która rządzi wszystkimi.

-Zdiagnozuj emocjonalne, psychologiczne i biologiczne koszty swojej energii.

-Zrozumienie biologii komórkowej i jej wpływu na energię.

-Jak wprowadzić dietę i rutynę snu, które ci pomogą.

-Jak zoptymalizować swój harmonogram pracy i inne wskazówki dotyczące zarządzania energią.

-Dlaczego kawa i kofeina nie są rozwiązaniem.