Miej więcej energii. Plan produktywności, skupienia i samodyscypliny dla wiecznie zmęczonych i leniwych.

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy przewodnik po zwiększaniu poziomu energii poprzez holistyczne podejście, obejmujące zarówno aspekty psychiczne, jak i fizyczne. Oferuje świeże spojrzenie, praktyczne strategie i angażuje czytelników w sposób prowokujący do myślenia. Wielu czytelników uznało ją za przełomową w zarządzaniu energią, snem i produktywnością.

⬤ oferuje holistyczne podejście do zarządzania energią
⬤ dostarcza praktycznych strategii i praktycznych wskazówek
⬤ wciągająca i łatwa w czytaniu
⬤ porusza zarówno emocjonalny, jak i mentalny wymiar energii
⬤ świeże spojrzenie w porównaniu do typowych książek samopomocy
⬤ porusza kwestie takie jak prokrastynacja i wampiry energetyczne
⬤ dobrze zbadane i pouczające.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali niektóre sekcje za zbyt szczegółowe, szczególnie w kwestiach naukowych
⬤ tekst może być rozwlekły
⬤ może wymagać wcześniejszej znajomości złożonych pojęć
⬤ kilku czytelników zasugerowało, że przydałoby się więcej badań naukowych.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Zawartość książki:

Wszystkie twoje najlepsze intencje zawiodą bez energii do ich realizacji. Stań się bardziej energiczny: biologicznie i psychicznie.

Chcesz stworzyć nowe nawyki? Stać się bardziej zdyscyplinowanym? Zmienić swoje życie w jakikolwiek sposób? Strategia przyjdzie później. Przede wszystkim potrzebujesz energii, aby podjąć te wyzwania. Naucz się być swoim własnym akumulatorem.

Napraw zmęczenie, lenistwo, apatię i gnuśność.

Miej Więcej Energii to przewodnik po tym, jak stać się szalenie energicznym. Zajmuje się tym, co cię drenuje, co cię energetyzuje i wszystkim pomiędzy. Zagłębia się w psychologię i fizjologię energii, aby upewnić się, że zajęto się zarówno objawami, jak i przyczynami. W końcu będziesz miał wszystkie narzędzia, aby rozpocząć swoje życie w dowolnym kierunku.

Biohack - nauka o wysokiej energii i produktywności.

Peter Hollins studiował psychologię i szczytową wydajność człowieka przez kilkanaście lat i jest autorem bestsellerów. Pracował z dziesiątkami osób, aby odblokować ich potencjał i drogę do sukcesu. W swojej pracy wykorzystuje doświadczenie akademickie, trenerskie i badawcze.

Długoterminowe i krótkoterminowe rozwiązania zapewniające natychmiastową energię do osiągania celów.

-Jedna piramida energetyczna, która rządzi wszystkimi.

-Zdiagnozuj emocjonalne, psychologiczne i biologiczne koszty swojej energii.

-Zrozumienie biologii komórkowej i jej wpływu na energię.

-Jak wprowadzić dietę i rutynę snu, które ci pomogą.

-Jak zoptymalizować swój harmonogram pracy i inne wskazówki dotyczące zarządzania energią.

-Dlaczego kawa i kofeina nie są rozwiązaniem.