Zmień swój mózg, zmień swoje życie: Przełomowy program walki z lękiem, depresją, obsesją, brakiem koncentracji, złością i zaburzeniami pamięci

Opinie czytelników

Książka dr Amena stanowi przystępną i pouczającą eksplorację zdrowia mózgu, łącząc badania medyczne z osobistymi anegdotami i świadectwami. Czytelnicy doceniają jego holistyczne podejście, podkreślające zarówno lecznicze, jak i naturalne środki zaradcze, jednocześnie krytykując tradycyjne praktyki psychiatryczne. Istnieją jednak obawy dotyczące marketingu innych produktów dr Amena i kosztów leczenia.

⬤ Wysoce czytelna i pouczająca, rozkładająca złożone koncepcje zdrowia mózgu na zrozumiałe terminy.
⬤ Oferuje praktyczne porady dotyczące poprawy zdrowia mózgu, w tym zmiany stylu życia i sugestie dietetyczne.
⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia na temat powiązań między funkcjonowaniem mózgu a zachowaniem, które wielu czytelników uważa za pouczające.
⬤ jest skierowana do szerokiego grona odbiorców, w tym specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego i zwykłych czytelników pragnących zrozumieć i poprawić swoje zdrowie poznawcze.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka służy jako reklama innych usług i produktów dr Amena, umniejszając jej główną treść.
⬤ Wysoki koszt skanowania mózgu i leczenia jest niepokojący, zwłaszcza że kliniki nie akceptują ubezpieczenia.
⬤ Krytycy wspominają, że chociaż treść edukacyjna jest bogata, to czasami może wydawać się zagrzebana pod osobistymi historiami i referencjami.

(na podstawie 1136 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Prob

Zawartość książki:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - W tym całkowicie poprawionym i zaktualizowanym wydaniu, neuropsychiatra dr Daniel Amen zawiera skuteczne "recepty na mózg", które mogą pomóc uzdrowić mózg i zmienić swoje życie.

"Perfekcyjne połączenie najnowocześniejszej technologii nauki o mózgu ze sprawdzoną, przyjazną dla użytkownika, ostateczną i wykonalną mapą drogową w celu ochrony i poprawy zdrowia i funkcjonalności mózgu" - David Perlmutter, M.D., autor bestsellera New York Timesa Grain Brain.

W książce "Zmień swój mózg, zmień swoje życie", znany neuropsychiatra Daniel Amen, M. D., przedstawia nowe, najnowocześniejsze badania zebrane z ponad 100 000 skanów mózgu SPECT w ciągu ostatniego ćwierćwiecza oraz naukowe dowody na to, że lęk, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z tym, jak działają określone struktury w mózgu. "Recepty na mózg" dr Amena pomogą ci:

- Aby stłumić lęk i panikę Użyj prostych technik oddechowych, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne zamieszanie.

- Aby zwalczyć depresję Dowiedz się, jak zabijać ANT (automatyczne negatywne myśli) i stosować suplementy ukierunkowane na twój typ mózgu.

-Aby ograniczyć gniew Przestrzegaj diety Amen przeciwko gniewowi i poznaj składniki odżywcze, które uspokajają gniew.

- Aby poprawić pamięć Poznaj konkretne kroki i nawyki zmniejszające ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, które mogą Ci pomóc już dziś.

-Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentrować Rozwiń całkowitą koncentrację dzięki jednostronicowemu cudowi.

- Aby przestać obsesyjnie się zamartwiać Wykonaj ćwiczenie "Odklej się" i naucz się rozwiązywać inne problemy.

Nie utknąłeś z mózgiem, z którym się urodziłeś.