Making a Good Brain Great: Program kliniki Amen dla osiągnięcia i utrzymania optymalnej wydajności umysłowej

Opinie czytelników

Książka dr Daniela G. Amena zawiera kompleksowy przegląd zdrowia mózgu, omawiając jego funkcje, sposoby jego ochrony oraz związek między aktywnością mózgu a zachowaniem. Autor przedstawia praktyczne porady dotyczące poprawy sprawności umysłowej poprzez dietę, suplementy i wybór stylu życia, jednocześnie opowiadając się za wykorzystaniem obrazowania mózgu w diagnostyce psychiatrycznej. Większość czytelników uważa, że treść jest pouczająca i przydatna, choć niektórzy uważają, że książka mogłaby bardziej skupić się na poprawie zdolności już funkcjonujących dorosłych, a nie tylko na rozwiązywaniu problemów.

⬤ Informacyjne i praktyczne wskazówki na temat zdrowia mózgu
⬤ jasne wyjaśnienia funkcji mózgu
⬤ wciągający styl pisania
⬤ zawiera zalecenia dietetyczne i dotyczące stylu życia w celu zwiększenia wydajności mózgu
⬤ dotyczy zaburzeń psychiatrycznych i przydatności obrazowania mózgu
⬤ czytelnicy mają poczucie opieki ze strony autora
⬤ przez wielu uważana za zmieniającą życie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że tytuł może być mylący, ponieważ większość treści koncentruje się na rozwiązywaniu problemów związanych z mózgiem, a nie na zwiększaniu możliwości zdrowych osób
⬤ postrzegane jako nieco promujące inne usługi dr Amena
⬤ niektórzy uważali, że jest to powtarzalne, jeśli czytali jego inne prace.

(na podstawie 132 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Making a Good Brain Great: The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance

Zawartość książki:

Daniel Amen, jeden z największych światowych autorytetów w dziedzinie mózgu, ma dla Ciebie wiadomość: Twój mózg jest zaangażowany we wszystko, co robisz - naucz się o niego odpowiednio dbać, a będziesz mądrzejszy, zdrowszy i szczęśliwszy w zaledwie 15 dni.

Prawdopodobnie biegasz, podnosisz ciężary lub ćwiczysz jogę, aby utrzymać swoje ciało w świetnej formie.

Stosujesz filtry przeciwsłoneczne i balsamy, aby chronić skórę.

Istnieje jednak duże prawdopodobieństwo, że ignorujesz swój mózg i ufasz, że wykona on swoją pracę. Ludzie nieświadomie narażają lub uszkadzają swoje mózgi, stresują je, pracując w szalonym tempie i nie wysypiając się, zanieczyszczają je kofeiną, alkoholem i narkotykami oraz pozbawiają je odpowiednich składników odżywczych. Dysfunkcja mózgu jest główną przyczyną niepowodzeń w szkole, pracy i związkach. Mózg jest organem uczenia się, pracy i miłości - superkomputerem, który kieruje naszym życiem. To bardzo proste: kiedy nasz mózg pracuje prawidłowo, my pracujemy prawidłowo - a kiedy nasz mózg ma problemy, mamy problemy w naszym życiu.

Na szczęście nigdy nie jest za późno: mózg jest zdolny do zmian, a kiedy się o niego dba, rezultaty są niesamowite. Making a Good Brain Great daje ci narzędzia potrzebne do optymalizacji mocy twojego mózgu i wzbogacenia twojego zdrowia i życia w tym procesie. Zasady i ćwiczenia zawarte w tej książce, oparte na latach najnowocześniejszych badań neuronaukowych i doświadczeniach tysięcy ludzi, zapewniają bogactwo praktycznych informacji, które nauczą Cię, jak osiągnąć najlepszy możliwy mózg. Dowiesz się:

-jak dobrze się odżywiać, aby dobrze myśleć.

-Jak chronić mózg przed urazami i substancjami toksycznymi.

-jak odżywiać mózg witaminami i wykonywać treningi umysłowe, aby był silny.

-kluczowy element ćwiczeń fizycznych i ich najlepsze rodzaje.

-jak pozbyć się z mózgu negatywnych myśli, przeciwdziałać stresowi i wiele więcej.

Pełna zachęcających anegdot z wieloletniego doświadczenia dr Amena, Making a Good Brain Great to pozytywna i praktyczna mapa drogowa do wzbogacania i ulepszania własnego największego atutu - mózgu.

Z wydania w twardej oprawie.