Szybko poczuj się lepiej i spraw, by to trwało: Uwolnij uzdrawiający potencjał swojego mózgu, aby pokonać negatywność, lęk, złość, stres i traumę

Opinie czytelników

Książka otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne opinie za wnikliwą treść na temat funkcjonowania mózgu i praktyczne porady dotyczące poprawy zdrowia psychicznego. Wielu czytelników docenia głębię wiedzy, motywację i oferowane praktyczne strategie. Pojawiają się jednak głosy krytyczne dotyczące dużego nacisku na kwestie naukowe i dosadności, które niektórzy uznali za przytłaczające lub niepotrzebne. Kilku recenzentów wyraziło obawy dotyczące konkretnych porad, które wydawały się alarmistyczne lub nie miały zastosowania w ich przypadku.

Wnikliwe informacje na temat funkcjonowania mózgu, praktyczne sugestie dotyczące osobistej poprawy, motywujące treści, dobrze zbadane i technicznie doskonałe, wciągający styl pisania i skuteczne strategie dla dobrego samopoczucia psychicznego.

Zbyt naukowy charakter dla niektórych czytelników, nadmierna gadatliwość i puch, niektóre porady mogą być postrzegane jako alarmistyczne lub nie mające zastosowania, a także brak przydatnego indeksu.

(na podstawie 119 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Feel Better Fast and Make It Last: Unlock Your Brain's Healing Potential to Overcome Negativity, Anxiety, Anger, Stress, and Trauma

Zawartość książki:

Jeśli chcesz poczuć się szczęśliwszy, bardziej optymistyczny, radosny i odporny, nowa, przełomowa książka dr Amena jest dla Ciebie.

Wszyscy czuliśmy niepokój, smutek, traumę, żal, stres, złość lub poczucie beznadziei w pewnym momencie życia. To całkowicie normalne, że przechodzimy przez kryzysy emocjonalne lub mamy okresy, w których czujemy się spanikowani lub nie w porządku. To właśnie sposób, w jaki reagujesz na te wyzwania, będzie miał ogromny wpływ na to, jak się czujesz - nie tylko natychmiast, ale także w dłuższej perspektywie. Niestety, wiele osób ucieka się do zachowań samoleczniczych, takich jak przejadanie się, narkotyki, alkohol, ryzykowne zachowania seksualne, gniew lub marnowanie czasu na bezmyślną telewizję, gry wideo, surfowanie po Internecie lub zakupy. I choć zachowania te mogą przynieść chwilową ulgę w złym samopoczuciu, zwykle tylko przedłużają i zaostrzają problemy - lub powodują inne, poważniejsze.

Czy można poczuć się lepiej - i sprawić, by trwało to jak najdłużej?

Znany lekarz, psychiatra, badacz obrazowania mózgu i założyciel Amen Clinics dr Daniel Amen rozumie, jak ważne jest, abyś wiedział, co pomoże ci szybko poczuć się lepiej, teraz i później. W książce Feel Better Fast and Make It Last odkryjesz nowe, potężne strategie oparte na mózgu, które pozwolą ci szybko uzyskać kontrolę nad lękiem, zmartwieniem, smutkiem, stresem i złością, wzmacniając twoją odporność i dając ci radość i cel na całe życie.