Feel Better Fast and Make It Last: Unlock Your Brain's Healing Potential to Overcome Negativity, Anxiety, Anger, Stress, and Trauma (Szybko poczuj się lepiej i spraw, by to trwało)

Opinie czytelników

Książka dr Daniela Amena otrzymała od czytelników zarówno entuzjastyczne pochwały, jak i krytyczne opinie. Wielu z nich uznało ją za wnikliwą i zmieniającą życie, zawierającą praktyczne porady dotyczące poprawy zdrowia mózgu i ogólnego samopoczucia. Czytelnicy doceniają głębokie zrozumienie neuronauki przez autora i jego pasję do wywierania pozytywnego wpływu. Niektórzy krytykowali jednak książkę za to, że jest zbyt techniczna, rozwlekła lub wypełniona powszechną wiedzą, a niektórzy uznali, że konkretne treści wywołują niepokój lub są nieistotne.

Książka jest bardzo pouczająca, oferując praktyczne sugestie dotyczące osobistej poprawy i strategii poprawy zdrowia mózgu. Wielu czytelników uważa, że treść zmienia życie, motywuje i jest łatwa do naśladowania. Dbałość dr Amena o swoją dziedzinę i pacjentów jest oczywista, a aspekty neuronauki, choć techniczne, są doceniane przez osoby zainteresowane tematem. Jest uważana za niezbędną lekturę dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Kilku czytelników uznało książkę za zbyt naukową, gęstą lub rozwlekłą, z dużą ilością puchu i zdroworozsądkowych punktów, które wydawały się zbędne. Niektórzy stwierdzili, że konkretne treści mogą wywoływać niepokój, zwłaszcza sekcje omawiające poważne kwestie lub zalecenia postrzegane jako nadmierne. Kilka osób życzyło sobie bardziej uproszczonego tekstu i zauważyło brak praktycznych zasobów, takich jak indeks.

(na podstawie 119 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Feel Better Fast and Make It Last: Unlock Your Brain's Healing Potential to Overcome Negativity, Anxiety, Anger, Stress, and Trauma

Zawartość książki:

Jeśli chcesz poczuć się szczęśliwszy, bardziej optymistyczny, radosny i odporny, nowa, przełomowa książka dr Amena jest dla Ciebie.

Wszyscy czuliśmy niepokój, smutek, traumę, żal, stres, złość lub poczucie beznadziei w pewnym momencie życia. To całkowicie normalne, że przechodzimy przez kryzysy emocjonalne lub mamy okresy, w których czujemy się spanikowani lub nie w porządku.

To, w jaki sposób reagujesz na te wyzwania, będzie miało wpływ na to, jak się czujesz - nie tylko natychmiast, ale także w dłuższej perspektywie. Niestety, wiele osób ucieka się do zachowań samoleczniczych, takich jak przejadanie się, narkotyki, alkohol, ryzykowne zachowania seksualne, gniew lub marnowanie czasu na bezmyślną telewizję, gry wideo, surfowanie po Internecie lub zakupy. I choć zachowania te mogą przynieść chwilową ulgę w złym samopoczuciu, zwykle tylko przedłużają i zaostrzają problemy - lub powodują inne, poważniejsze.

Czy można poczuć się lepiej - i sprawić, by to trwało? Znany lekarz, psychiatra, badacz obrazowania mózgu i założyciel Amen Clinics dr Daniel Amen rozumie, jak ważne jest, abyś wiedział, co pomoże ci szybko poczuć się lepiej, teraz i później. W książce Feel Better Fast and Make It Last odkryjesz nowe, potężne strategie oparte na mózgu, które pozwolą ci szybko uzyskać kontrolę nad lękiem, zmartwieniem, smutkiem, stresem i złością, wzmacniając twoją odporność i dając ci radość i cel na całe życie.