Ocena:
Książka Cognitive Behavioral Therapy Workbook autorstwa Michaela Tompkinsa jest chwalona za oparte na dowodach podejście do radzenia sobie z powszechnymi problemami emocjonalnymi, takimi jak lęk i depresja. Recenzenci podkreślają jego przejrzysty, przyjazny dla użytkownika format i praktyczne ćwiczenia, co czyni go cennym źródłem zarówno dla klinicystów, jak i osób poszukujących samopomocy. Jednak niektórzy użytkownicy zwrócili książkę, ponieważ nie dotyczyła ona konkretnie ich obszaru zainteresowań, co wskazuje, że grupa docelowa może nie być wystarczająco szeroka dla wszystkich.
Zalety:Książka jest dobrze zorganizowana, oparta na dowodach naukowych i zapewnia praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które są łatwe do zrozumienia i zastosowania. Skierowana jest zarówno do terapeutów, jak i klientów, dzięki czemu jest przystępna dla osób uczących się koncepcji CBT. Autor przedstawia złożone zasady CBT w przystępnej formie, umożliwiając czytelnikom skuteczne radzenie sobie z wyzwaniami emocjonalnymi.
Wady:Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że książka nie była dostosowana do ich konkretnych potrzeb, szczególnie tych, którzy szukali treści związanych z zarządzaniem przypadkami, a nie licencjonowaną terapią. Ponadto osoby poszukujące bardzo szczegółowych lub zaawansowanych tematów w CBT mogą uznać ją za niewystarczającą.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More
Napisany przez wiodącego eksperta w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ten zeszyt ćwiczeń oferuje potężne, oparte na dowodach umiejętności poprawy zdrowia psychicznego, dzięki czemu możesz wrócić do swojego życia!
Czy zmagasz się ze smutkiem, zmartwieniami, stresem, a nawet bezsennością? Z pewnością nie jesteś sam. Ponieważ nasz świat staje się coraz bardziej niepewnym miejscem, wiele osób odkrywa, że potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z depresją, lękiem i innymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest złotym standardem leczenia tych schorzeń. Ten kompleksowy podręcznik zbiera najnowsze badania nad CBT w łatwy w użyciu przewodnik, którego możesz użyć, aby już teraz poczuć się lepiej.
W The Cognitive Behavioral Therapy Workbook znajdziesz sprawdzone, skuteczne techniki, które pomogą Ci zbudować odporność, skutecznie radzić sobie z wyzwaniami życiowymi, radzić sobie z trudnymi myślami i uczuciami oraz poprawić ogólne samopoczucie. Odkryjesz również najnowocześniejsze praktyki CBT, które są ukierunkowane na ruminacje, współczucie dla samego siebie, poczucie własnej wartości i chroniczny gniew. Ćwicząc każdą umiejętność opisaną w tym zeszycie ćwiczeń, zbudujesz swój własny zestaw narzędzi do poprawy samopoczucia psychicznego, z którego będziesz mógł czerpać, gdy będziesz tego najbardziej potrzebować.
Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, stresem lub jakimkolwiek innym problemem związanym ze zdrowiem psychicznym, nie musisz radzić sobie sam. Ten zeszyt ćwiczeń pomoże ci krok po kroku rozpocząć proces zdrowienia.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)