Zeszyt ćwiczeń terapii poznawczo-behawioralnej: Oparte na dowodach umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją i nie tylko

Ocena:   (4,5 na 5)

Zeszyt ćwiczeń terapii poznawczo-behawioralnej: Oparte na dowodach umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją i nie tylko (A. Tompkins Michael)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka Cognitive Behavioral Therapy Workbook autorstwa Michaela Tompkinsa jest chwalona za oparte na dowodach podejście do radzenia sobie z powszechnymi problemami emocjonalnymi, takimi jak lęk i depresja. Recenzenci podkreślają jego przejrzysty, przyjazny dla użytkownika format i praktyczne ćwiczenia, co czyni go cennym źródłem zarówno dla klinicystów, jak i osób poszukujących samopomocy. Jednak niektórzy użytkownicy zwrócili książkę, ponieważ nie dotyczyła ona konkretnie ich obszaru zainteresowań, co wskazuje, że grupa docelowa może nie być wystarczająco szeroka dla wszystkich.

Zalety:

Książka jest dobrze zorganizowana, oparta na dowodach naukowych i zapewnia praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które są łatwe do zrozumienia i zastosowania. Skierowana jest zarówno do terapeutów, jak i klientów, dzięki czemu jest przystępna dla osób uczących się koncepcji CBT. Autor przedstawia złożone zasady CBT w przystępnej formie, umożliwiając czytelnikom skuteczne radzenie sobie z wyzwaniami emocjonalnymi.

Wady:

Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że książka nie była dostosowana do ich konkretnych potrzeb, szczególnie tych, którzy szukali treści związanych z zarządzaniem przypadkami, a nie licencjonowaną terapią. Ponadto osoby poszukujące bardzo szczegółowych lub zaawansowanych tematów w CBT mogą uznać ją za niewystarczającą.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More

Zawartość książki:

Napisany przez wiodącego eksperta w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ten zeszyt ćwiczeń oferuje potężne, oparte na dowodach umiejętności poprawy zdrowia psychicznego, dzięki czemu możesz wrócić do swojego życia!

Czy zmagasz się ze smutkiem, zmartwieniami, stresem, a nawet bezsennością? Z pewnością nie jesteś sam. Ponieważ nasz świat staje się coraz bardziej niepewnym miejscem, wiele osób odkrywa, że potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z depresją, lękiem i innymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest złotym standardem leczenia tych schorzeń. Ten kompleksowy podręcznik zbiera najnowsze badania nad CBT w łatwy w użyciu przewodnik, którego możesz użyć, aby już teraz poczuć się lepiej.

W The Cognitive Behavioral Therapy Workbook znajdziesz sprawdzone, skuteczne techniki, które pomogą Ci zbudować odporność, skutecznie radzić sobie z wyzwaniami życiowymi, radzić sobie z trudnymi myślami i uczuciami oraz poprawić ogólne samopoczucie. Odkryjesz również najnowocześniejsze praktyki CBT, które są ukierunkowane na ruminacje, współczucie dla samego siebie, poczucie własnej wartości i chroniczny gniew. Ćwicząc każdą umiejętność opisaną w tym zeszycie ćwiczeń, zbudujesz swój własny zestaw narzędzi do poprawy samopoczucia psychicznego, z którego będziesz mógł czerpać, gdy będziesz tego najbardziej potrzebować.

Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, stresem lub jakimkolwiek innym problemem związanym ze zdrowiem psychicznym, nie musisz radzić sobie sam. Ten zeszyt ćwiczeń pomoże ci krok po kroku rozpocząć proces zdrowienia.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781648482021
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Miękka oprawa
Rok wydania:2024
Liczba stron:192

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

The Anxiety and Depression Workbook: Proste, skuteczne techniki CBT pozwalające radzić sobie z...
Nie pozwól, by lęk i depresja uniemożliwiły ci...
The Anxiety and Depression Workbook: Proste, skuteczne techniki CBT pozwalające radzić sobie z nastrojami i poczuć się lepiej już teraz - The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now
Digging Out: Pomaganie ukochanej osobie w radzeniu sobie z bałaganem, gromadzeniem i kompulsywnym...
Wiele osób, które gromadzą rzeczy, rozumie skalę...
Digging Out: Pomaganie ukochanej osobie w radzeniu sobie z bałaganem, gromadzeniem i kompulsywnym kupowaniem - Digging Out: Helping Your Loved One Manage Clutter, Hoarding, and Compulsive Acquiring
Zero to 60: Przewodnik nastolatka po radzeniu sobie z frustracją, złością i codziennymi irytacjami -...
Autor-ekspert Michael Tompkins oferuje wskazówki...
Zero to 60: Przewodnik nastolatka po radzeniu sobie z frustracją, złością i codziennymi irytacjami - Zero to 60: A Teen's Guide to Manage Frustration, Anger, and Everyday Irritations
Podręcznik bezsenności dla nastolatków: Umiejętności, które pomogą ci przestać się stresować i...
The Insomnia Workbook for Teens, oparty na...
Podręcznik bezsenności dla nastolatków: Umiejętności, które pomogą ci przestać się stresować i zacząć lepiej spać - The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better
Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu Ocd u młodzieży: Przewodnik krok po kroku - Cognitive...
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), które może...
Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu Ocd u młodzieży: Przewodnik krok po kroku - Cognitive Behavior Therapy for Ocd in Youth: A Step-By-Step Guide
Podręcznik relaksacji i redukcji stresu dla nastolatków: Umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze...
Dzisiejsze nastolatki są całkowicie zestresowane...
Podręcznik relaksacji i redukcji stresu dla nastolatków: Umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze zmartwieniami i lękiem - The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety
Podręcznik relaksacji i redukcji stresu dla nastolatków: Umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze...
Między szkołą, przyjaciółmi, randkami, najnowszymi...
Podręcznik relaksacji i redukcji stresu dla nastolatków: Umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze zmartwieniami i lękiem - Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety
Podręcznik lęku i depresji dla nastolatków: Proste umiejętności CBT pomagające radzić sobie z...
Zapanuj nad lękiem i depresją i przejmij kontrolę...
Podręcznik lęku i depresji dla nastolatków: Proste umiejętności CBT pomagające radzić sobie z lękiem, zmartwieniem i smutkiem - The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness
Mniej stresu: Przewodnik nastolatka po spokojnym, chłodnym życiu - Stress Less: A Teen's Guide to a...
Bądźmy szczerzy. Stres jest częścią życia każdego...
Mniej stresu: Przewodnik nastolatka po spokojnym, chłodnym życiu - Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life
Zeszyt ćwiczeń terapii poznawczo-behawioralnej: Oparte na dowodach umiejętności CBT pomagające...
Napisany przez wiodącego eksperta w dziedzinie...
Zeszyt ćwiczeń terapii poznawczo-behawioralnej: Oparte na dowodach umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją i nie tylko - The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More
Clinician's Guide to Severe Hoarding: A Harm Reduction Approach
Kobieta-kot. Para, która nie wpuszcza nikogo do swojego mieszkania. Starszy mężczyzna z...
Clinician's Guide to Severe Hoarding: A Harm Reduction Approach
The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel...
Osoby cierpiące na współwystępujący lęk i depresję...
The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]
Podręcznik lęku i depresji dla nastolatków: Proste umiejętności CBT, które pomogą Ci radzić sobie z...
Okres nastoletni może być niezwykle trudny -...
Podręcznik lęku i depresji dla nastolatków: Proste umiejętności CBT, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem, zmartwieniem i smutkiem - The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)