Mniej stresu: Przewodnik nastolatka po spokojnym, chłodnym życiu

Opinie czytelników

Książka dr Michaela Tompkinsa „Stress Less” dostarcza nastolatkom praktycznych narzędzi i strategii skutecznego radzenia sobie ze stresem, odnosząc się zarówno do wewnętrznych emocji, jak i czynników zewnętrznych. Książka jest chwalona za swoją przystępność i wciągający styl, oferując porady wielkości kęsa, które łatwo integrują się z codziennym życiem.

Przystępny język, praktyczne i angażujące strategie, wskazówki oparte na badaniach, odpowiednie dla nastolatków, rodziców i nauczycieli, pomagają budować ważne umiejętności życiowe, zapewniają zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne mechanizmy radzenia sobie.

Niektórzy czytelnicy uważają, że tradycyjne porady, takie jak „weź głęboki oddech”, mogą nie być wystarczające w obliczu nasilenia stresu, z jakim zmagają się dziś nastolatki.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life

Zawartość książki:

Bądźmy szczerzy. Stres jest częścią życia każdego nastolatka - stres związany z egzaminami, aplikacjami na studia, wielkim meczem, trudnymi nauczycielami, trudnymi przyjaciółmi, rodzicami, którzy nie zawsze cię rozumieją, nie wspominając o randkach i scenach towarzyskich. Stres taki ma tendencję do narastania w czasie - tydzień po tygodniu - i odbija się na zdrowiu psychicznym.

Ale świetna wiadomość! Nauka umiejętności radzenia sobie ze stresem nie zajmuje dużo czasu. Wystarczy zaledwie 20 minut dziennie. Umiejętności opisane w tej książce są łatwe do opanowania i można je ćwiczyć w dowolnym miejscu - w autobusie, przed snem lub podczas lunchu. Gdy zobaczysz, że to pomaga, dostosujesz się i będziesz gotowy na większy stres. A potem, zanim się zorientujesz - masz to!

Napisany przez terapeutę poznawczo-behawioralnego i eksperta w dziedzinie walki ze stresem, dr Michaela A. Tompkinsa, Stress Less uczy konkretnych umiejętności radzenia sobie ze stresem i lękiem, podzielonych na „domeny stresu”, takie jak rodzina, przyjaciele, randki, szkoła i technologia/media. A ponieważ stres nie znika, gdy nastolatki wchodzą w dorosłość, Stress Less pomoże czytelnikom zachować równowagę i spokój, gdy będą radzić sobie ze wzlotami i upadkami życia w nadchodzących miesiącach i latach.