Zero to 60: Przewodnik nastolatka po radzeniu sobie z frustracją, złością i codziennymi irytacjami

Opinie czytelników

Książka „Zero to 60” autorstwa Michaela Tompkinsa jest cennym źródłem informacji dla nastolatków zmagających się z radzeniem sobie z gniewem. Przedstawia temat w przystępny sposób, oferując jasne i praktyczne strategie oparte na terapii poznawczo-behawioralnej. Wielu recenzentów podkreśla przystępność książki i współczucie okazywane przez autora, dzięki czemu jest ona odpowiednia nie tylko dla nastolatków, ale także dla dorosłych i klinicystów pracujących z młodymi ludźmi. Ogólnie rzecz biorąc, skutecznie odnosi się do złożoności gniewu i zapewnia konkretne kroki do zarządzania.

⬤ Napisana na odpowiednim poziomie dla nastolatków, dzięki czemu jest łatwa do zrozumienia.
⬤ Zawiera cenne ćwiczenia i przykłady.
⬤ Z empatią odnosi się do emocjonalnych aspektów gniewu, takich jak wstyd i frustracja.
⬤ Oferuje jasne, szczegółowe wskazówki i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z gniewem.
⬤ Odpowiedni zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych, w tym klinicystów.
⬤ Atrakcyjna wizualnie z ilustracjami, które zwiększają zrozumienie.

Niektórzy użytkownicy zauważyli niepewność co do tego, czy nastoletni czytelnicy zaangażowali się w tę książkę.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Zero to 60: A Teen's Guide to Manage Frustration, Anger, and Everyday Irritations

Zawartość książki:

Autor-ekspert Michael Tompkins oferuje wskazówki i sztuczki, które pomogą powstrzymać złość i pozostawić ją na poboczu drogi. Samochody o wysokich osiągach mogą rozpędzić się od zera do sześćdziesięciu w zaledwie kilka sekund.

W przypadku nastolatków złość może być podobna. W jednej chwili są spokojni, ale w następnej coś sprawia, że wymykają się spod kontroli.

Zbyt szybkie osiągnięcie granicy gniewu może wpędzić nastolatków w kłopoty. Nastolatkowie dowiedzą się, jak uspokoić swoje ciało, wykoleić myśli, które podsycają gniew oraz nauczyć się komunikować i deeskalować sytuacje.