Podręcznik bezsenności dla nastolatków: Umiejętności, które pomogą ci przestać się stresować i zacząć lepiej spać

Opinie czytelników

Książka „The Insomnia Workbook for Teens” jest bardzo polecana przez terapeutów i klinicystów ze względu na jej angażujące, praktyczne i oparte na dowodach podejście do pomagania nastolatkom w poprawie ich nawyków związanych ze snem. Książka ma dobrze zorganizowany układ z różnorodnymi ćwiczeniami i narzędziami, które są przeznaczone zarówno dla nastolatków, jak i ich rodzin, dzięki czemu nadaje się do wykorzystania w terapii i w domu. Zeszyt ćwiczeń obejmuje szeroki zakres tematów wpływających na sen i jest chwalony za przejrzystość i łatwość obsługi.

Dobrze zorganizowany styl zeszytu ćwiczeń z angażującymi ćwiczeniami, strategiami opartymi na dowodach, praktycznymi narzędziami zarówno dla nastolatków, jak i terapeutów, odpowiednią psychoedukacją, jasnym i zwięzłym tekstem oraz przydatny zarówno do użytku indywidualnego, jak i rodzinnego.

Niektóre informacje mogą nie być nowe dla doświadczonych terapeutów; kilku użytkowników wspomniało, że jest on skierowany do nastolatków, co może ograniczać jego atrakcyjność dla szerszego grona odbiorców.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Zawartość książki:

The Insomnia Workbook for Teens, oparty na najnowszej wiedzy na temat snu i opartych na dowodach interwencjach poznawczych i behawioralnych, pomaga nastolatkom zmienić ich nawyki związane ze snem, aby mogli czuć się bardziej czujni i gotowi stawić czoła wyzwaniom życia.