Podręcznik relaksacji i redukcji stresu dla nastolatków: Umiejętności CBT pomagające radzić sobie ze zmartwieniami i lękiem

Oryginalny tytuł:

Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety

Zawartość książki:

Między szkołą, przyjaciółmi, randkami, najnowszymi dramatami w mediach społecznościowych i planowaniem przyszłości - dzisiejsze nastolatki są całkowicie zestresowane.

Opierając się na klasycznym poradniku samopomocy, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, ten oparty na dowodach przewodnik pomoże nastoletnim czytelnikom zidentyfikować przyczyny ich stresu, niepokoju i zmartwień. Nastolatkowie nauczą się również opracowywać plan gry mający na celu zmniejszenie stresu, aby mogli skupić się na osiąganiu swoich celów.