Umiejętności radzenia sobie: Narzędzia i techniki na każdą stresującą sytuację

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwaliło jej praktyczne porady i przystępność, szczególnie dla osób borykających się z takimi problemami jak BPD. Spotkała się jednak z krytyką za nadmierną wulgarność i styl pisania, który niektórzy uznali za protekcjonalny i nieodpowiedni do tematu.

Książka jest łatwa do zrozumienia, zawiera rzeczywiste zastosowania, szybko się ją czyta, zawiera wiele pomocnych informacji i jest zalecana ze względu na jej praktyczną treść.

Zawiera nadmierne użycie wulgaryzmów, jest bardzo krótka i ma ograniczoną głębię, ma styl pisania, który niektórzy czytelnicy uznali za protekcjonalny i może nie spodobać się szerszej publiczności ze względu na swój ton.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Coping Skills: Tools & Techniques for Every Stressful Situation

Zawartość książki:

Znasz te dni, kiedy po prostu nie możesz się pozbierać? Kiedy wszystko się wali i wszyscy, łącznie z tobą samym, wydają się być przeciwko tobie, nie wspominając już o rozsądku? Twoja lista rzeczy do zrobienia jest długa na milę, twoje dziecko jest chore, korki są do bani, a ty właśnie rozlałeś kawę na siebie, gdy miałeś wyjść za drzwi? Jak sobie z tym radzisz? Większość z nas nie ma świetnych umiejętności radzenia sobie i zamiast tego zwraca się ku nałogom, strefowaniu się lub wpadaniu w panikę.

Dr Faith, autor bestsellerowego Unfuck Your Brain, oferuje szereg zdrowszych strategii radzenia sobie w trudnych chwilach, zyskiwania perspektywy i zmiany nastawienia. Książka ta uczy różnych strategii dla różnych rodzajów sytuacji i obejmuje umiejętności z wielu metodologii, w tym CBT, DBT, ACT, psychologii pozytywnej, redukcji stresu opartej na uważności, doświadczenia somatycznego, terapii jungowskiej i innych.