Sztuka codziennej asertywności: Mów. Wyznaczaj granice. Powiedz nie. Odzyskaj kontrolę. Zdobądź to, czego chcesz

Opinie czytelników

Książka koncentruje się na asertywności i samokontroli, dostarczając spostrzeżeń i technik dla osób, które zmagają się z upodobaniem do ludzi lub brakiem asertywności. Czytelnicy uznali ją za pomocną w rozwoju osobistym i poprawie komunikacji, choć niektórzy uważali, że brakuje w niej nowych informacji.

⬤ Oferuje praktyczne kroki w kierunku asertywności.
⬤ Zapewnia wgląd w przezwyciężanie nawyków zadowalania ludzi.
⬤ Łatwy do czytania i przystępny język.
⬤ Pomaga w kwestiach emocjonalnych i poprawie komunikacji.
⬤ Wielu czytelników zgłasza, że poczuło się wzmocnionych i bardziej pewnych siebie w wyrażaniu swoich potrzeb.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że w treści brakuje nowych materiałów.
⬤ Kilka recenzji wskazywało, że może ona nie spełnić oczekiwań osób oczekujących większej głębi.
⬤ Nie wszyscy czytelnicy uznali, że zawiera ona przydatne lub możliwe do zastosowania porady.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Everyday Assertiveness: Speak up. Set Boundaries. Say No. Take Back Control. Get What You Want

Zawartość książki:

Postaw na swoim bez poczucia winy, strachu i niezręcznego napięcia. Zdobądź w końcu to, na co zasługujesz i przestań "odpuszczać".

Kto dokonuje za Ciebie codziennych wyborów? Czy jesteś to Ty? Upewnij się, że posiadasz codzienną asertywność, aby dostać to, czego chcesz i oprzeć się presji, aby odrzucić to, czego nie chcesz. Przez całe życie stawiałeś siebie na ostatnim miejscu. Nadszedł czas, aby to zmienić.

Przestań umożliwiać, poświęcać swoje potrzeby, podobać się ludziom i być tak "ugodowym".

Sztuka codziennej asertywności to przewodnik dla chronicznie "miłych", "przytłoczonych" i "ugodowych". Jest to głębokie psychologiczne zanurzenie się w przekonaniach, które sprawiają, że brakuje nam asertywności, oraz jak systematycznie zwalczać i zastępować przymusy zdrowym nastawieniem.

Jest to książka, która wyróżnia się spośród innych mnogością prawdziwych przykładów i rozwiązań. Jeśli twoim problemem jest asertywność, w tej książce znajdziesz odpowiedź krok po kroku - w zestawie znajduje się Plan Działania Asertywności niepodobny do żadnego innego.

Zdobądź szacunek, ustal granice i poproś o to, czego naprawdę chcesz.

Patrick King jest autorem międzynarodowych bestsellerów i trenerem umiejętności społecznych. Jego teksty czerpią z różnych źródeł, od badań, doświadczenia akademickiego, coachingu i prawdziwego doświadczenia życiowego. Patrick King jest również osobą z odzysku, która doskonale wie, jak to jest czuć się niezdolnym do mówienia tego, co się myśli.

Jak zdecydowanie powiedzieć NIE i odzyskać swój czas i energię Przestań stawiać innych na pierwszym miejscu i daj się wykorzystywać.

-Szeroka gama sposobów mówienia "nie" - bez napięcia i niezręczności.

-Pokonywanie podświadomych przekonań, które sprawiają, że stajesz się uległą wycieraczką Beating the subconscious beliefs that make you a compliant doormat.

-Jak wyznaczać zdrowe granice i chronić się przed innymi.

-Jak prosić o dokładnie to, czego chcesz i kiedy tego chcesz.

-Instynkt nadmiernego przepraszania i jak go naprawić.

Przestań być "helpaholikiem" i zacznij traktować siebie lepiej.

Asertywność jest pierwszym krokiem do stworzenia życia, którego pragniesz - a nie życia, którego ktoś inny chce dla ciebie, lub dbania o czyjąś listę rzeczy do zrobienia. Nie jesteś odpowiedzialny za szczęście innych ludzi. Ale jesteś odpowiedzialny za swoje.

Co sprawia, że jesteś szczęśliwy? Co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy? Unikaj tego. Jeśli inni ludzie przeszkadzają w tym prostym credo, asertywność jest tym, co uratuje dzień.