Jak ustalić granice: Chroń siebie, stań się asertywny, odzyskaj kontrolę i uwolnij się

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

How to Establish Boundaries: Protect Yourself, Become Assertive, Take Back Control, and Set Yourself Free

Zawartość książki:

Czujesz, że musisz podporządkowywać się innym i nawet nie wiesz dlaczego? Nadszedł czas, aby stanąć w swojej obronie.

Kto podejmuje decyzje w twoim życiu? Istnieje cienka granica między byciem hojnym i dawaniem, a zbytnim poświęcaniem się. Nadszedł czas, aby znaleźć tę granicę i ją egzekwować.

Jak radzić sobie z negatywnością i mówić "nie". Przestań być popychadłem.

Ustanowienie granic pozwoli ci zdiagnozować i rozbić przekonania, które sprawiają, że znajdujesz się pod kontrolą i manipulacją innych. W miarę jak będziemy dowiadywać się więcej o sobie, będziemy rozbierać na kawałki nasze lęki i niepewność, i dojdziemy do szerokiej gamy narzędzi, aby odzyskać swoje życie.

Ta książka pomoże ci natychmiast zrozumieć, jak powinno wyglądać twoje życie - wolne od zobowiązań, strachu, presji i bólu. Nigdy więcej nie padniesz ofiarą takich obezwładniających przekonań.

Przestań ulegać presji, obowiązkom, strachowi i poczuciu winy.

Patrick King jest autorem międzynarodowych bestsellerów i trenerem umiejętności społecznych. W swoich tekstach czerpie z różnych źródeł, od badań naukowych, doświadczenia akademickiego, coachingu i prawdziwego życia.

Przestań się podpalać, by ogrzewać innych.

-Porowate granice, elastyczne granice i skuteczne granice.

-Właściwy język, zwroty i podejście do ochrony siebie.

-Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi i wampirami.

-Wyciąganie się ze złych sytuacji.

-Jak upewnić się, że twoje intencje odpowiadają twoim działaniom.

Poznaj swoje prawa, ustal swoje standardy, zostań swoim własnym panem.

Wyobraź sobie życie, w którym ustalasz własne zasady i robisz tylko to, co naprawdę chcesz robić. Życie, w którym jesteś odporny na zewnętrzne naciski i nie czujesz się odpowiedzialny za ludzkie emocje i uczucia. Życie, w którym możesz swobodnie mówić, myśleć i robić to, co chcesz.