Opinie czytelników
Podsumowanie:Ta książka na temat rozwoju rdzenia, wyprodukowana przez National Strength and Conditioning Association, otrzymała mieszane recenzje. Podczas gdy wielu czytelników chwali jej kompleksową zawartość i praktyczne ćwiczenia, inni wyrażają rozczarowanie konkretnymi obszarami, takimi jak brak standardów oceny i skuteczność ćwiczeń dla osób z istniejącymi urazami.
Zalety:Książka jest dobrze zorganizowana, oferuje szczegółowe omówienie anatomii rdzenia i ćwiczeń oraz zawiera różnorodne oceny rdzenia i treningi odpowiednie dla wszystkich poziomów umiejętności. Zawiera dobre ilustracje i praktyczne porady, dzięki czemu jest przydatnym źródłem informacji dla trenerów, szkoleniowców i sportowców. Wielu użytkowników docenia sekcje poświęcone konkretnym dyscyplinom sportowym i proste wyjaśnienia, które sprawiają, że złożone zasady są przystępne.
Wady:Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że książka nie zawiera szczegółowych standardów oceny podstawowych ćwiczeń siłowych i może być myląca w niektórych obszarach. Pojawiły się również krytyczne uwagi dotyczące nacisku na ćwiczenia, które mogą być ukierunkowane na zginacze bioder, zamiast skupiać się wyłącznie na rozwoju siły rdzenia. Kilku profesjonalistów uważa, że treść nie jest wystarczająco innowacyjna i że bardziej zaawansowane informacje byłyby korzystne dla doświadczonych trenerów.
(na podstawie 47 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Developing the Core
Zawartość książki:
Sportowcy na poziomie elitarnym są dumni ze swojej sprawności i siły fizycznej. Nie sposób nie zauważyć umięśnionych nóg czy dobrze zarysowanych ramion. Jednak niezależnie od tego, czy są znani z potężnego zamachu golfowego, czy mocnego uderzenia w hokeju, najlepsi sportowcy mają jedną wspólną cechę - silny i dobrze przygotowany rdzeń.
Wiodąca na świecie organizacja w dziedzinie kondycjonowania sportowego, National Strength and Conditioning Association (NSCA), oferuje autorytatywne źródło informacji na temat wzmacniania rdzenia w celu maksymalizacji wyników sportowych. Dzięki wkładowi 17 czołowych nazwisk w dziedzinie treningu sportowego, kondycjonowania i nauki, Developing the Core zawiera ponad 50 najbardziej efektywnych ćwiczeń, oparte na nauce narzędzia oceny, programy specyficzne dla sportu i porady ekspertów dotyczące opracowywania spersonalizowanego programu podstawowego.
Koszykówka, piłka nożna, piłka nożna, golf, baseball, tenis - bez względu na rodzaj sportu, Developing the Core wprowadzi Cię na drogę do sukcesu i najsilniejszego brzucha w historii.
Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.
