Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest uznawana za obszerne źródło wiedzy na temat treningu siłowego, oferujące naukowe spostrzeżenia i kompleksową eksplorację metodologii treningowych. Została jednak skrytykowana za skomplikowany styl pisania i brak praktycznych przykładów programowania, szczególnie w przypadku konkretnych sportów, takich jak piłka nożna i sprint.
Zalety:⬤ Wszechstronne i naukowe wyjaśnienie metod treningu siłowego.
⬤ Szczegółowe koncepcje dotyczące periodyzacji i protokołów w celu zwiększenia generowania mocy.
⬤ Dobrze zorganizowany przepływ i zawiera odpowiednie studia przypadków.
⬤ Cenna dla trenerów personalnych i trenerów siłowych.
Wady:⬤ Napisana w bardzo naukowy sposób, który może być trudny do zrozumienia dla przeciętnych trenerów lub nieprofesjonalistów.
⬤ Brak konkretnych przykładów programowania dla popularnych sportów, takich jak piłka nożna i sprint.
⬤ Treść wydaje się być pośpieszna pod koniec, co może prowadzić do słabego podsumowania.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Developing Power
Zawartość książki:
Napisany przez National Strength and Conditioning Association, Developing Power jest ostatecznym źródłem informacji na temat rozwoju siły sportowej.
W Developing Power znajdziesz oparte na badaniach zalecenia wiodących światowych ekspertów w dziedzinie rozwoju mocy. Zakres obejmuje następujące zagadnienia
- Protokoły oceny do testowania skoków, rzutów i ćwiczeń balistycznych.
- Instrukcje krok po kroku dotyczące ćwiczeń i treningów dla górnej części ciała, dolnej części ciała i całej mocy ciała.
- Wskazówki dotyczące bezpiecznego i skutecznego dodawania progresji w celu dalszego rozwoju.
- Wiele metod treningowych, takich jak wybuchowy trening siłowy, wyciągi olimpijskie i plyometria.
- Gotowe do użycia programy dla 12 najpopularniejszych sportów na świecie.
Nie pozostawiając żadnego tematu bez omówienia, Developing Power jest najbardziej wszechstronnym źródłem poświęconym zwiększaniu siły sportowej. Są to ćwiczenia, programy i protokoły stosowane na najwyższych poziomach sportu i wydajności. Dzięki Developing Power eksperci NSCA są gotowi podnieść twoją moc.
Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.
