Przezwyciężanie gniewu: Kiedy gniew pomaga, a kiedy szkodzi

Opinie czytelników

Książka przedstawia zaktualizowane spojrzenie na Racjonalną Terapię Zachowań Emocjonalnych (REBT) w zakresie radzenia sobie z gniewem, zachowując jej fundamentalne zasady, jednocześnie dostosowując się do współczesnych podejść. Niektórzy recenzenci uznali ją za wnikliwą i przydatną w badaniach, podczas gdy inni krytykowali ją jako nieskuteczną i zbyt intelektualną w swoim podejściu do problemów emocjonalnych.

Książka jest zaktualizowana w stosunku do oryginału, zachowuje znaczenie REBT w 2022 roku, jest zwięzła, łatwa do zrozumienia, zawiera przydatne informacje do badań i zawiera psychospołeczne tematy i doświadczenia mające zastosowanie w radzeniu sobie z gniewem.

Niektórzy czytelnicy uznali to podejście za nieskuteczne, argumentując, że opiera się ono w zbyt dużym stopniu na strategiach intelektualnych, zamiast zajmować się kwestiami emocjonalnymi. Istnieją negatywne recenzje, które wskazują, że jest to strata czasu ze słabymi przykładami, co prowadzi do niezadowolenia z treści.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Anger: When Anger Helps and When It Hurts

Zawartość książki:

Windy Dryden rozróżnia zdrowy i niezdrowy gniew i pokazuje.

Jak kontrolować niezdrową złość poprzez zrozumienie, co ją wyzwala. Nieprzydatne.

Przekonania i sztywne oczekiwania mogą prowadzić do cyklu niezdrowej złości, która może być niebezpieczna i destrukcyjna.

Niebezpieczny i destrukcyjny.

Jest jednak dobra wiadomość. Masz moc, by zmienić ten wzorzec i by.

Opracuj strategie wyrażania gniewu w pomocny sposób, abyś mógł komunikować się z innymi.

To, co czujesz, bez straszenia siebie lub bliskich ci osób. Praktyczna, racjonalna, strategiczna.

I wspierająca, ta krótka i przystępna książka daje ci narzędzia, których potrzebujesz.

Zmiana.