Nauka i sztuka poszczenia

Opinie czytelników

Książka na temat postu otrzymała w dużej mierze pozytywne recenzje, chwaląc ją za kompleksową i pouczającą treść na temat korzyści płynących z postu. Wielu czytelników uważa ją za pouczającą i istotną pomoc w zrozumieniu praktyki i skuteczności postu dla zdrowia. Spotkała się ona jednak z krytyką dotyczącą jej formatowania, w szczególności małego rozmiaru czcionki i rozwlekłego stylu autora.

⬤ Pouczająca i wszechstronna
⬤ dostarcza bogactwa informacji na temat postu, które trudno znaleźć gdzie indziej
⬤ skutecznie wyjaśnia korzyści płynące z postu
⬤ wielu czytelników docenia jej wspierające podejście do postu
⬤ zachęca do zdrowia psychicznego i fizycznego
⬤ postrzegana jako klasyk literatury na temat postu.

⬤ Autor jest opisywany jako rozwlekły i nieco powtarzalny
⬤ niektóre informacje mogą być postrzegane jako przestarzałe
⬤ mały rozmiar druku utrudnia niektórym czytelnikom
⬤ organizacja treści nie zawsze jest spójna.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Science and Fine Art of Fasting

Zawartość książki:

W swojej książce z 1934 roku, The Science and Fine Art of Fasting, Herbert M. Shelton przedstawił swoją teorię, że post jest kluczowym elementem w promowaniu uzdrawiania. Pomysły zawarte w książce są sprzeczne z dobrze znaną konwencjonalną mądrością, że ci, którzy są chorzy, muszą jeść, aby "zachować siły" i twierdzą, że post jest naturalną częścią rytmu życia. Książka Sheltona przedstawia historię tej praktyki i szczegółowo wyjaśnia następujące kwestie: czym jest post, cel postu, jak skutecznie pościć, przerywany post w celu uzdrowienia oraz ogólne korzyści płynące z postu.

Shelton pisał przed pojawieniem się teorii genetycznej i nowoczesnej medycyny. Jego przekonania były krytykowane w jego czasach, a nawet groziły mu sankcje prawne za publikowanie swoich poglądów. Jednak współczesna nauka zaczyna teraz pokazywać, że w niektórych przypadkach jego teorie były trafne. Wielokrotnie wykazano, że ograniczenie kalorii zwiększa długość życia zwierząt, a naukowcy, tacy jak David Sinclair z Uniwersytetu Harvarda, odkryli mechanizmy komórkowe i genetyczne, które reagują na takie techniki.

Według Sheltona, gdy ktoś pości, energia zwykle przeznaczana na jedzenie i trawienie jest zamiast tego przekierowywana na promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Post działa jako metoda "resetowania" metabolizmu organizmu i ma wiele zastosowań. Shelton podzielił post na dwa odrębne okresy: jedzenie i powstrzymywanie się od jedzenia. Oba okresy są uważane za istotne aspekty tego samego procesu.

Jako dziecko na rodzinnej farmie Shelton obserwował, jak zwierzęta powstrzymują się od jedzenia, gdy są zdenerwowane, ranne, chore lub po prostu nie są głodne. Shelton zrozumiał to zachowanie jako sposób na przetrwanie. Człowiek, jako część świata organicznego, ma wiele powodów, by naśladować takie zachowanie i robił to na przestrzeni dziejów - co widać w różnych praktykach religijnych na całym świecie. Shelton postrzegał post jako naturalne zjawisko, które generowało korzyści lecznicze i regeneracyjne. Podobnie jak w przypadku zwierząt, Shelton uważał, że powstrzymywanie się od jedzenia jest czasami bardziej korzystne niż jego spożywanie. Przez ponad 10 000 lat post był stosowany w celu złagodzenia ludzkich chorób. W swojej książce Shelton podaje niepotwierdzone dowody na to, że ludzie pościli przez okres 60 dni lub dłużej i pokazuje, że praktyka ta była znana z leczenia wielu chorób, takich jak epilepsja, dur brzuszny, zaćma i otyłość.

W ciągu 30 lat Shelton przeprowadził 25 000 postów trwających od trzech dni do ponad dwóch miesięcy. Przez cały czas trwania przeprowadzonych badań Shelton stwierdził, że liczba czerwonych krwinek wzrosła podczas postu i nastąpiło ogólne odmłodzenie. Twierdzi, że zaobserwował szybkie gojenie się ran i różnych układów narządów u pacjentów poddawanych tej praktyce. W jednym przypadku grupa studentów uniwersytetu studiowała przez tydzień bez jedzenia i wykazała znaczną poprawę wyników. Twierdził, że osoby uzależnione znalazły ulgę dzięki postowi, a inne stany psychiczne wykazały poprawę dzięki jego metodom. Herbert M.

Shelton i jego prace pozostają popularne w społeczności medycyny alternatywnej nawet dziś, zwłaszcza w dziedzinie postu i opieki regeneracyjnej.