Nauka i sztuka postu

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za kompleksowe i pouczające podejście do postu, zapewniając cenny wgląd w jego korzyści i praktyki. Czytelnicy doceniają bogactwo wiedzy, jaką oferuje, choć niektórzy zwracają uwagę na rozwlekły styl pisania autora i przestarzałe aspekty treści.

⬤ Obszerne informacje na temat postu, szczególnie długotrwałego
⬤ rozróżnia post od głodówki
⬤ inspirująca i wspierająca
⬤ oferuje rozwiązania dla kwestii zdrowotnych
⬤ chwalona jako najlepsza książka na temat postu wodnego
⬤ dobrze zbadana i pouczająca.

⬤ Autor jest rozwlekły i powtarzalny
⬤ niektóre informacje są przestarzałe
⬤ rozmiar druku jest zbyt mały
⬤ struktura tekstu jest postrzegana przez niektórych czytelników jako nieuporządkowana.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Science and Fine Art of Fasting

Zawartość książki:

W swojej książce z 1934 roku, The Science and Fine Art of Fasting, Herbert M. Shelton przedstawił swoją teorię, że post jest kluczowym elementem w promowaniu uzdrawiania. Pomysły zawarte w książce są sprzeczne z dobrze znaną konwencjonalną mądrością, że ci, którzy są chorzy, muszą jeść, aby "zachować siły" i twierdzą, że post jest naturalną częścią rytmu życia. Książka Sheltona przedstawia historię tej praktyki i szczegółowo wyjaśnia następujące kwestie: czym jest post, cel postu, jak skutecznie pościć, przerywany post w celu uzdrowienia oraz ogólne korzyści płynące z postu.

Shelton pisał przed pojawieniem się teorii genetycznej i nowoczesnej medycyny. Jego przekonania były krytykowane w jego czasach, a nawet groziły mu sankcje prawne za publikowanie swoich poglądów. Jednak współczesna nauka zaczyna teraz pokazywać, że w niektórych przypadkach jego teorie były trafne. Wielokrotnie wykazano, że ograniczenie kalorii zwiększa długość życia zwierząt, a naukowcy, tacy jak David Sinclair z Uniwersytetu Harvarda, odkryli mechanizmy komórkowe i genetyczne, które reagują na takie techniki.

Według Sheltona, gdy ktoś pości, energia zwykle przeznaczana na jedzenie i trawienie jest zamiast tego przekierowywana na promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Post działa jako metoda "resetowania" metabolizmu organizmu i ma wiele zastosowań. Shelton podzielił post na dwa odrębne okresy: jedzenie i powstrzymywanie się od jedzenia. Oba okresy są uważane za istotne aspekty tego samego procesu.

Jako dziecko na rodzinnej farmie Shelton obserwował, jak zwierzęta powstrzymują się od jedzenia, gdy są zdenerwowane, ranne, chore lub po prostu nie są głodne. Shelton zrozumiał to zachowanie jako sposób na przetrwanie. Człowiek, jako część świata organicznego, ma wiele powodów, by naśladować takie zachowanie i robił to na przestrzeni dziejów - co widać w różnych praktykach religijnych na całym świecie. Shelton postrzegał post jako naturalne zjawisko, które generowało korzyści lecznicze i regeneracyjne. Podobnie jak w przypadku zwierząt, Shelton uważał, że powstrzymywanie się od jedzenia jest czasami bardziej korzystne niż jego spożywanie. Przez ponad 10 000 lat post był stosowany w celu złagodzenia ludzkich chorób. W swojej książce Shelton podaje niepotwierdzone dowody na to, że ludzie pościli przez okres 60 dni lub dłużej i pokazuje, że praktyka ta była znana z leczenia wielu chorób, takich jak epilepsja, dur brzuszny, zaćma i otyłość.

W ciągu 30 lat Shelton przeprowadził 25 000 postów trwających od trzech dni do ponad dwóch miesięcy. Przez cały czas trwania przeprowadzonych badań Shelton stwierdził, że liczba czerwonych krwinek wzrosła podczas postu i nastąpiło ogólne odmłodzenie. Twierdzi, że zaobserwował szybkie gojenie się ran i różnych układów narządów u pacjentów poddawanych tej praktyce. W jednym przypadku grupa studentów uniwersytetu studiowała przez tydzień bez jedzenia i wykazała znaczną poprawę wyników. Twierdził, że osoby uzależnione znalazły ulgę dzięki postowi, a inne stany psychiczne wykazały poprawę dzięki jego metodom. Herbert M.

Shelton i jego prace pozostają popularne w społeczności medycyny alternatywnej nawet dziś, zwłaszcza w dziedzinie postu i opieki regeneracyjnej.