My Pocket Yoga: Ćwiczenia na każdą okazję, które odświeżają, koncentrują i przywracają siły

Opinie czytelników

Książka jest ceniona za praktyczny układ, zawartość informacyjną i przenośność. Użytkownicy uznali ją za pomocną w rozwijaniu osobistych ruchów jogi i nauce różnych technik oddechowych. Niektórzy jednak mieli problemy z tym, że książka była odwrócona do góry nogami po dostarczeniu, a inni krytykowali brak wystarczających ilustracji, co utrudniało śledzenie niektórych koncepcji.

Świetny układ, kompaktowy i pouczający, praktyczny do rozwijania osobistych przepływów, doskonały do nauki technik oddechowych, przenośny z wysokiej jakości oprawą, piękny design, kategoryzuje asany i opisuje ich zalety, zawiera nazwy ajurwedyjskie i oferuje ponad 20 sekwencji.

Niektóre egzemplarze otrzymano do góry nogami, brak odpowiednich zdjęć utrudniał zrozumienie niektórych pojęć, a kilku użytkowników uznało poziom szczegółowości za przytłaczający bez wyraźniejszych wskazówek wizualnych.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

My Pocket Yoga: Anytime Exercises That Refresh, Refocus, and Restore

Zawartość książki:

Znajdź czas dla siebie - zawsze i wszędzie Podczas pracowitego dnia ważne jest, aby znaleźć czas na złapanie oddechu i naładowanie baterii. My Pocket Yoga pomoże ci wyciszyć hałas i osiągnąć spokój w domu, w biurze, a nawet w samochodzie - w ciągu zaledwie kilku minut.

W ciągu dnia będziesz mógł wybierać spośród ponad 40 ćwiczeń oddechowych i łatwych do naśladowania pozycji, wraz z ilustracjami. Te szybkie, ale potężne ćwiczenia pozwalają być bardziej uważnym, zwiększyć świadomość i znaleźć swoje centrum w każdej sytuacji.

Po krótkiej przerwie na pozę jogi lub skoncentrowany oddech, możesz wrócić do swojej listy rzeczy do zrobienia, czując się bardziej zrównoważony, skoncentrowany i odświeżony. Pożegnaj się z rozproszeniem i powitaj codzienne wyzwania ze spokojnym, czystym umysłem - wszystko czego potrzebujesz to My Pocket Yoga.