5-Minute Calm: Bardziej spokojny, wypoczęty i zrelaksowany w zaledwie 5 minut dziennie

Ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐ (4,5 na 5)

5-Minute Calm: Bardziej spokojny, wypoczęty i zrelaksowany w zaledwie 5 minut dziennie (Media Adams)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 20 głosach.

Oryginalny tytuł:

5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day

Zawartość książki:

Ten szybki, przenośny przewodnik zawiera ponad 200 praktycznych, skutecznych sposobów na uspokojenie umysłu, zmniejszenie stresu i usunięcie napięcia w ciele w mniej niż pięć minut.

W 5-Minute Calm nauczysz się relaksować niespokojny umysł i uwalniać napięcie w ciele poprzez szybkie i łatwe ćwiczenia i techniki uważności. Dzięki oddychaniu z przewodnikiem, medytacji, wizualizacji i nie tylko, znajdziesz miejsce spokoju w ciągu zaledwie pięciu krótkich minut.

Ten nowo odkryty spokój pozwoli ci ponownie zaangażować się w świat w znaczący i produktywny sposób. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z nerwowym porankiem w domu, gorączkowym dniem w pracy, czy zniechęcającym terminem realizacji projektu, ten przewodnik redukujący stres może pomóc ci odłączyć się na kilka minut, znaleźć chwilę spokoju i wrócić do swojego dnia.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:	9781507206300
Autor:	Media Adams
Wydawca:	Adams Media
Oprawa:	Miękka oprawa
Rok wydania:	2018
Liczba stron:	288

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Kolorowanie bez stresu: Zwierzęta: ponad 100 kolorowanek dla spokoju i relaksu - Stress Less...

Uwolnij swój umysł dzięki tym pięknym odbitkom zwierząt...

Kolorowanie bez stresu: Zwierzęta: ponad 100 kolorowanek dla spokoju i relaksu - Stress Less Coloring: Animals: 100+ Coloring Pages for Peace and Relaxation

Chleb: Mieszaj, ugniataj, piecz - przewodnik dla początkujących po pieczeniu chleba - Bread: Mix,...

Naucz się piec świeży, pyszny chleb w domu dzięki...

Chleb: Mieszaj, ugniataj, piecz - przewodnik dla początkujących po pieczeniu chleba - Bread: Mix, Knead, Bake--A Beginner's Guide to Bread Making

Konserwowanie i konserwowanie: Przewodnik dla początkujących po przygotowywaniu, konserwowaniu i...

Dowiedz się, jak stać się bardziej...

Konserwowanie i konserwowanie: Przewodnik dla początkujących po przygotowywaniu, konserwowaniu i przechowywaniu warzyw, owoców, mięsa i nie tylko - Canning and Preserving: The Beginner's Guide to Preparing, Canning, and Storing Veggies, Fruits, Meats, and More

My Pocket Tai Chi: Popraw koncentrację. Zmniejsz stres. Znajdź równowagę. - My Pocket Tai Chi:...

Ten niezbędny przewodnik wyjaśnia liczne korzyści...

My Pocket Tai Chi: Popraw koncentrację. Zmniejsz stres. Znajdź równowagę. - My Pocket Tai Chi: Improve Focus. Reduce Stress. Find Balance.

My Pocket Self-Care: Aktywności w dowolnym momencie, aby odświeżyć umysł, ciało i ducha - My Pocket...

Znajdź czas dla siebie w dowolnym momencie dzięki...

My Pocket Self-Care: Aktywności w dowolnym momencie, aby odświeżyć umysł, ciało i ducha - My Pocket Self-Care: Anytime Activities to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Jak czytać tarota: Praktyczny przewodnik - How to Read Tarot: A Practical Guide

Dowiedz się, jak przewidywać przyszłość i kształtować teraźniejszość w tym...

Jak czytać tarota: Praktyczny przewodnik - How to Read Tarot: A Practical Guide

Księga spokoju: 250 sposobów na spokojniejszego ciebie - The Book of Calm: 250 Ways to a Calmer...

Ponad 200 relaksujących ćwiczeń, inspirujących...

Księga spokoju: 250 sposobów na spokojniejszego ciebie - The Book of Calm: 250 Ways to a Calmer You

Hex Your Ex: And 100+ Other Spells to Right Wrongs and Banish Bad Luck for Good (Zaklinanie byłego:...

100 ostrych zaklęć i rytuałów, które pomogą ci...

Hex Your Ex: And 100+ Other Spells to Right Wrongs and Banish Bad Luck for Good (Zaklinanie byłego: ponad 100 innych zaklęć, by naprawić krzywdy i przegnać pecha na dobre) - Hex Your Ex: And 100+ Other Spells to Right Wrongs and Banish Bad Luck for Good

Co Budda poddałby recyklingowi? Uważny przewodnik po ekologicznym życiu - What Would the Buddha...

Prowadź spokojny i ekologiczny styl życia, o jakim...

Co Budda poddałby recyklingowi? Uważny przewodnik po ekologicznym życiu - What Would the Buddha Recycle?: A Mindful Guide to an Eco-Friendly Life

100 sposobów na spokój: Proste czynności, które pomogą ci znaleźć spokój - 100 Ways to Calm: Simple...

Wprowadź spokój, pogodę ducha i wyciszenie do...

100 sposobów na spokój: Proste czynności, które pomogą ci znaleźć spokój - 100 Ways to Calm: Simple Activities to Help You Find Peace

Przewodnik dla początkujących po wróżbiarstwie: Poznaj sekrety astrologii, numerologii, tarota i...

Co byś zrobił, gdybyś mógł zobaczyć przyszłość?...

Przewodnik dla początkujących po wróżbiarstwie: Poznaj sekrety astrologii, numerologii, tarota i wróżenia z dłoni - i przepowiedz swoją przyszłość - The Beginner's Guide to Divination: Learn the Secrets of Astrology, Numerology, Tarot, and Palm Reading--And Predict Your Future

Księga mitów celtyckich: Od mistycznej potęgi celtyckich wojowników po magię Fey Folk - opowiedziana...

Usłysz opowieści o bogach, potworach, magii i nie...

Księga mitów celtyckich: Od mistycznej potęgi celtyckich wojowników po magię Fey Folk - opowiedziana historia i folklor Irlandii - The Book of Celtic Myths: From the Mystic Might of the Celtic Warriors to the Magic of the Fey Folk, the Storied History and Folklore of Ireland

Znudzone gry: ponad 100 gier osobistych i online, które zapewnią rozrywkę każdemu - Bored Games:...

Spraw, aby Twoja następna impreza była hitem i...

Znudzone gry: ponad 100 gier osobistych i online, które zapewnią rozrywkę każdemu - Bored Games: 100+ In-Person and Online Games to Keep Everyone Entertained

The Book Club Journal: Wszystkie książki, które przeczytałeś, pokochałeś i omówiłeś - The Book Club...

Śledź wybory klubu książki i zapisuj swoje...

The Book Club Journal: Wszystkie książki, które przeczytałeś, pokochałeś i omówiłeś - The Book Club Journal: All the Books You've Read, Loved, & Discussed

Instant Wall Art - Botanical Prints: 45 gotowych do oprawienia ilustracji w stylu vintage do...

Spersonalizuj swoją przestrzeń za pomocą pięknych,...

Instant Wall Art - Botanical Prints: 45 gotowych do oprawienia ilustracji w stylu vintage do wystroju domu - Instant Wall Art - Botanical Prints: 45 Ready-To-Frame Vintage Illustrations for Your Home Decor

My Pocket Yoga: Ćwiczenia na każdą okazję, które odświeżają, koncentrują i przywracają siły - My...

Znajdź czas dla siebie - zawsze i wszędzie Podczas...

My Pocket Yoga: Ćwiczenia na każdą okazję, które odświeżają, koncentrują i przywracają siły - My Pocket Yoga: Anytime Exercises That Refresh, Refocus, and Restore

100 sposobów na szczęście: Proste ćwiczenia, które pomogą ci żyć z radością - 100 Ways to Happy:...

Rozjaśnij swój dzień i wnieś szczęście do swojego...

100 sposobów na szczęście: Proste ćwiczenia, które pomogą ci żyć z radością - 100 Ways to Happy: Simple Activities to Help You Live Joyfully

Pikantna książka kucharska na bazie roślin: Ponad 200 ognistych przekąsek, dipów i dań głównych dla...

Zmień swoje przepisy z mdłych na odważne dzięki...

Pikantna książka kucharska na bazie roślin: Ponad 200 ognistych przekąsek, dipów i dań głównych dla stylu życia opartego na roślinach - The Spicy Plant-Based Cookbook: More Than 200 Fiery Snacks, Dips, and Main Dishes for the Plant-Based Lifestyle

Stress Less Color-By-Number Mandalas: 75 kolorowanek dla spokoju i relaksu - Stress Less...

Relaks jest tak prosty, jak 1, 2, 3 Stress Less...

Stress Less Color-By-Number Mandalas: 75 kolorowanek dla spokoju i relaksu - Stress Less Color-By-Number Mandalas: 75 Coloring Pages for Peace and Relaxation

The Little Book of Self-Care: 200 sposobów na odświeżenie, przywrócenie i odmłodzenie - The Little...

Ta piękna, inspirująca książka zawiera 100...

The Little Book of Self-Care: 200 sposobów na odświeżenie, przywrócenie i odmłodzenie - The Little Book of Self-Care: 200 Ways to Refresh, Restore, and Rejuvenate

Wegańskie podstawy: Twój przewodnik po podstawach diety roślinnej - i jak to może działać dla...

Uprość dietę wegańską i dostosuj ją do swojego stylu...

Wegańskie podstawy: Twój przewodnik po podstawach diety roślinnej - i jak to może działać dla Ciebie! - Vegan Basics: Your Guide to the Essentials of a Plant-Based Diet--And How It Can Work for You!

The Art of Nature Coloring Book: 60 ilustracji inspirowanych zabytkowymi grafikami botanicznymi i...

Jak opisano w magazynie Parade Oszałamiająca...

The Art of Nature Coloring Book: 60 ilustracji inspirowanych zabytkowymi grafikami botanicznymi i naukowymi - The Art of Nature Coloring Book: 60 Illustrations Inspired by Vintage Botanical and Scientific Prints

5-Minute Calm: Bardziej spokojny, wypoczęty i zrelaksowany w zaledwie 5 minut dziennie - 5-Minute...

Ten szybki, przenośny przewodnik zawiera ponad 200...

5-Minute Calm: Bardziej spokojny, wypoczęty i zrelaksowany w zaledwie 5 minut dziennie - 5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day

Mała książka dla mam: historie, przepisy, gry i nie tylko - The Little Book for Moms: Stories,...

Nawet jeśli są bardziej zapracowane niż kiedykolwiek...

Mała książka dla mam: historie, przepisy, gry i nie tylko - The Little Book for Moms: Stories, Recipes, Games, and More

Uzdrawiająca moc refleksologii: jak regenerująca moc refleksologii może pomóc ci prowadzić...

Zanurz się w uzdrawiającej sztuce refleksologii stóp i...

Uzdrawiająca moc refleksologii: jak regenerująca moc refleksologii może pomóc ci prowadzić zrównoważone życie - The Healing Power of Reflexology: How the Restorative Power of Reflexology Can Help You Live a Balanced Life

Kolorowanie bez stresu: Kwiatowe wzory: Ponad 100 kolorowanek dla spokoju i relaksu - Stress Less...

"W tej bezstresowej kolorowance znajdziesz piękne...

Kolorowanie bez stresu: Kwiatowe wzory: Ponad 100 kolorowanek dla spokoju i relaksu - Stress Less Coloring: Flower Patterns: 100+ Coloring Pages for Peace and Relaxation

Szybka i łatwa wegetariańska książka kucharska dla studentów: 300 zdrowych, tanich posiłków, które...

Idealna dla studentów, którzy chcą prowadzić...

Szybka i łatwa wegetariańska książka kucharska dla studentów: 300 zdrowych, tanich posiłków, które pasują do twojego budżetu i harmonogramu - The Quick and Easy Vegetarian College Cookbook: 300 Healthy, Low-Cost Meals That Fit Your Budget and Schedule

Szybka i łatwa książka kucharska dla studentów: 300 zdrowych, tanich posiłków, które pasują do...

300 szybkich, łatwych i tanich przepisów! Życie...

Szybka i łatwa książka kucharska dla studentów: 300 zdrowych, tanich posiłków, które pasują do Twojego budżetu i harmonogramu - The Quick and Easy College Cookbook: 300 Healthy, Low-Cost Meals That Fit Your Budget and Schedule

Encyklopedia kryształów, ziół i elementów New Age: Przewodnik od A do Z po elementach New Age i...

Twój niezbędny przewodnik po mocy elementów New...

Encyklopedia kryształów, ziół i elementów New Age: Przewodnik od A do Z po elementach New Age i sposobach ich wykorzystania - The Encyclopedia of Crystals, Herbs, and New Age Elements: An A to Z Guide to New Age Elements and How to Use Them

Książka kucharska dla studentów oparta na roślinach: Roślinne, łatwe do zrobienia, dobre dla ciebie...

Ciesz się zdrowymi, roślinnymi posiłkami i unikaj...

Książka kucharska dla studentów oparta na roślinach: Roślinne, łatwe do zrobienia, dobre dla ciebie jedzenie - The Plant-Based College Cookbook: Plant-Based, Easy-To-Make, Good-For-You Food

Totally Obsessed: Dziennik niesamowitych, przypadkowych i dziwnych rzeczy, które kochasz - Totally...

Celebruj wszystkie niesamowite, przypadkowe i...

Totally Obsessed: Dziennik niesamowitych, przypadkowych i dziwnych rzeczy, które kochasz - Totally Obsessed: A Journal for the Awesome, Random, and Weird Stuff You Love

Instant Wall Art Vibrant Botanical Prints: 45 gotowych do oprawienia ilustracji do wystroju domu -...

Zmaksymalizuj swój wystrój i spersonalizuj swoją...

Instant Wall Art Vibrant Botanical Prints: 45 gotowych do oprawienia ilustracji do wystroju domu - Instant Wall Art Vibrant Botanical Prints: 45 Ready-To-Frame Illustrations for Your Home Dcor

Plakaty na ścianę: Psychedelic: 30 Trippy Wall Posters do wyrwania i powieszenia - On the Wall...

Nadaj swojemu pokojowi nowy klimat i przenieś go do...

Plakaty na ścianę: Psychedelic: 30 Trippy Wall Posters do wyrwania i powieszenia - On the Wall Posters: Psychedelic: 30 Trippy Wall Posters to Tear Out and Hang Up

Pretty Simple Coloring: Sceny przyrodnicze: 45 łatwych do pokolorowania stron inspirowanych pięknem...

Zrelaksuj się i ucieknij od napiętego harmonogramu...

Pretty Simple Coloring: Sceny przyrodnicze: 45 łatwych do pokolorowania stron inspirowanych pięknem natury - Pretty Simple Coloring: Nature Scenes: 45 Easy-To-Color Pages Inspired by the Beauty of Nature

Mała książka dla taty: Historie, dowcipy, gry i nie tylko - The Little Book for Dads: Stories,...

Setki rodzinnych tradycji, którymi możesz podzielić...

Mała książka dla taty: Historie, dowcipy, gry i nie tylko - The Little Book for Dads: Stories, Jokes, Games, and More

Całkiem proste kolorowanie: Radość: 45 łatwych do pokolorowania stron inspirowanych kaprysem i...

Idealna kolorowanka dla zapracowanych! Pretty Simple...

Całkiem proste kolorowanie: Radość: 45 łatwych do pokolorowania stron inspirowanych kaprysem i zabawą - Pretty Simple Coloring: Joy: 45 Easy-To-Color Pages Inspired by Whimsy and Fun

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)