Mom's Guide to Diastasis Recti: Program zapobiegania i leczenia oddzielenia brzucha spowodowanego ciążą

Opinie czytelników

Mom's Guide to Diastasis Recti to kompleksowe źródło informacji dla kobiet borykających się z diastasis recti na różnych etapach życia. Oferuje jasne wyjaśnienia i praktyczne ćwiczenia przeznaczone do stosowania podczas ciąży i rekonwalescencji po porodzie. Książka została dobrze przyjęta ze względu na proste podejście, łatwość zrozumienia i włączenie ilustracji, chociaż niektórzy czytelnicy pragną większej głębi w niektórych tematach.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia; wyraźne ilustracje do ćwiczeń.
⬤ Przydatny na różnych etapach macierzyństwa, w tym w ciąży i po porodzie.
⬤ Oferuje praktyczne i realistyczne podejście do fitnessu dla prawdziwych mam.
⬤ Zawiera pomocne porady żywieniowe i harmonogramy ćwiczeń.
⬤ Wiele czytelniczek zgłasza, że czuje się spełniona i robi zauważalne postępy w ćwiczeniach.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być zgodne ze wszystkimi zasadami fitnessu, co prowadzi do obaw związanych z prezentowanymi metodami.
⬤ Brak dogłębnej dyskusji na niektóre tematy, takie jak mechanika dna miednicy.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że istnieją lepsze materiały referencyjne na temat diastasis recti.
⬤ Brak dołączonej płyty DVD z demonstracjami wideo.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy

Zawartość książki:

Nie pozwól, aby Twoja ciąża skutkowała słabym kręgosłupem i nieestetycznym wybrzuszeniem brzucha!

Z nowym dzieckiem w domu trudno jest znaleźć czas, aby zadbać o siebie. Ale jeśli doświadczyłaś diastasis recti podczas ciąży, najlepszy czas na jej naprawę jest właśnie teraz. Mom's Guide to Diastasis Recti oferuje realistyczne podejście do leczenia brzucha za pomocą prostych ruchów, które zajmują tylko kilka minut każdego dnia.

Dzięki kompletnemu czteroczęściowemu programowi, Mom's Guide to Diastasis Recti pomaga we wszystkim, od leczenia słabych mięśni brzucha po rzeźbienie pięknego ciała po porodzie. Obejmuje on

Wskazówki profilaktyczne, które wzmacniają rdzeń przed urodzeniem dziecka.

- Ćwiczenia po ciąży na tyle delikatne, że można je wykonywać w szpitalu.

- Codzienne procedury rehabilitacyjne z ćwiczeniami rozciągającymi i tonizującymi.

- Zaawansowane programy pielęgnacyjne, które utrzymają brzuch w dobrej kondycji.

Ta książka jest również pełna wskazówek żywieniowych i porad ekspertów, które pozwolą ci czuć się i wyglądać jak najlepiej, od trzech tygodni do trzech lat po ciąży.