Microbiome Cookbook: 150 pysznych przepisów na odżywienie mikrobiomu i przywrócenie zdrowia jelit

Opinie czytelników

Książka ta jest dobrze przyjętą książką kucharską skupiającą się na zdrowiu jelit i diecie mikrobiomu, dostarczając różnorodnych, łatwych do wykonania przepisów, które są korzystne dla osób z problemami trawiennymi. Książka jest ceniona za proste podejście i pyszne przepisy, choć niektórzy użytkownicy stwierdzili, że brakuje w niej informacji o wartościach odżywczych i elementów wizualnych.

⬤ Różnorodność przepisów, które są zdrowe i łatwe w przygotowaniu.
⬤ Dobry układ i organizacja, ze zwięzłymi informacjami na temat diety mikrobiomu.
⬤ Przepisy są zazwyczaj szybkie w przygotowaniu i zajmują od 10 do 30 minut.
⬤ Pomocne dla osób z problemami zdrowotnymi jelit, w tym konkretne przepisy mające na celu leczenie.
⬤ Wielu użytkowników uznało przepisy za smaczne i przyjemne w przygotowaniu.

⬤ Niektórzy użytkownicy uznali przepisy za mało inspirujące i niskiej jakości w porównaniu z innymi książkami kucharskimi.
⬤ Brak informacji o wartościach odżywczych i wielkości porcji.
⬤ Brak indeksu, co utrudnia nawigację.
⬤ Kilku użytkowników było przytłoczonych ilością informacji i odczuwało potrzebę większej ilości wskazówek dotyczących konkretnych potrzeb dietetycznych.

(na podstawie 58 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Microbiome Cookbook: 150 Delicious Recipes to Nourish Your Microbiome and Restore Your Gut Health

Zawartość książki:

Odkryj niesamowitą moc naprawy swojego mikrobiomu i zdrowia jelit dzięki tej obowiązkowej książce kucharskiej od bestsellerowej autorki zdrowia i diety Pameli Ellgen.

Mikrobiota przewodu pokarmowego składa się z setek bilionów bakterii, wirusów i organizmów grzybowych, które zamieszkują jelita i żyją z tobą w symbiozie. Kiedy mikrobiom zostaje zaburzony, może dojść do kaskady komplikacji, w tym alergii i nadwrażliwości pokarmowych, problemów ze zdrowiem psychicznym, przyrostu masy ciała, zespołu jelita drażliwego i chorób autoimmunologicznych.

Książka kucharska Microbiome Cookbook dostarcza informacji i przepisów, które wspierają kwitnącą populację jelit. Postępuj zgodnie z programem zawartym w tej książce, a uzyskasz wiele korzyści płynących z posiadania zdrowego mikrobiomu, aby naturalnie: - Poprawić trawienie.

Poprawić trawienie.

- Neutralizować toksyny.

- Złagodzić stany zapalne.

- Wspierać odporność.

- Zwiększyć metabolizm.