Kontroluj swoje emocje: Zyskaj równowagę, odporność i spokój; Znajdź wolność od stresu, niepokoju i negatywności

Oryginalny tytuł:

Control Your Emotions: Gain Balance, Resilience, and Calm; Find Freedom from Stress, Anxiety, and Negativity

Zawartość książki:

Emocje nie są wrogiem. Musimy je tylko rozszyfrować i nauczyć się narzędzi do regulacji i odporności.

Wszyscy zostajemy powaleni i stajemy w obliczu trudności, ale zawsze mamy wybór, czy się podnieść, czy nie. Jaki będzie twój wybór?

Naucz się trenować swoje emocje i okiełznaj swój reaktywny mózg.

Kontroluj swoje emocje to rzadka książka, która rozumie, gdzie byłeś, jakie przeszkody pokonałeś i czego potrzebujesz, aby mieć pełną kontrolę nad swoim życiem przez cały czas. Jest to niezwykle szczegółowy i wnikliwy przewodnik po naszych emocjach, naszych wyzwalaczach i dlaczego tak często działamy wbrew naszym własnym interesom.

Kluczem do naszych emocji NIE jest po prostu "myśl spokojnie i medytuj" lub "bądź uważny i wdzięczny". Ta książka unika nieprzydatnych frazesów i daje ci prawdziwe rady, zapożyczając ze wszystkich dziedzin, takich jak psychologia, poradnictwo, nauka o zachowaniu, biologia ewolucyjna, a nawet buddyzm i stoicyzm. Ta książka daje ci narzędzia do osiągnięcia emocjonalnego sukcesu oraz codziennego szczęścia i spokoju, których szukasz.

Nie pozwól, by emocje dyktowały ci decyzje i życie.

Patrick King jest autorem międzynarodowych bestsellerów i trenerem umiejętności społecznych. Sprzedał ponad milion książek. Jego teksty czerpią z różnych źródeł, od badań, doświadczenia akademickiego, coachingu i prawdziwego doświadczenia życiowego.

Odkryj swoją wewnętrzną siłę i spokój

-Zrozum biologiczne i psychologiczne cele emocji.

-Dowiedz się, co wyzwala Twoje najgłębsze i najsilniejsze emocje.

-Naucz się, jak prawidłowo wyrażać siebie w celu lepszego zrozumienia.

-Narzędzia do rozpoznawania i regulowania emocji w gorącym momencie.

-Potęga wdzięczności, delektowania się i prowadzenia dziennika.

-Jak aktywować swój "emocjonalny układ odpornościowy".

Ta książka jest planem tego, co zrobić, gdy nieuchronnie zostaniesz powalony. Droga do tego, czego pragniemy, nigdy nie jest łatwa; kontrolowanie swoich emocji pozwala przejść z punktu A do punktu B.