Grain Brain Whole Life Plan - Zwiększ wydajność mózgu, schudnij i osiągnij optymalne zdrowie

Opinie czytelników

Książka zebrała mieszane recenzje, a czytelnicy wyrażali zarówno entuzjazm dla jej spostrzeżeń na temat zdrowia, jak i krytykę podejścia do diety i odżywiania. Wielu uznało ją za pomocną w odchudzaniu i zrozumieniu wpływu żywności na zdrowie, podczas gdy inni uważali, że brakuje jej nowości w porównaniu z poprzednimi pracami autora i jest zbyt skomplikowana w swoich zaleceniach.

⬤ Zawiera przydatne informacje na temat diety, w szczególności niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej.
⬤ Wielu czytelników zgłosiło znaczną utratę wagi i korzyści zdrowotne po zastosowaniu się do porad.
⬤ Tekst jest łatwy do zrozumienia i angażuje czytelników osobistymi anegdotami.
⬤ Oferuje bogactwo informacji na temat odżywiania, suplementów i praktyk zdrowotnych.
⬤ Zachęca do poważnego rozważenia zdrowia mikrobiomu.

⬤ Niektórzy krytycy uważali, że jest zbędna, jeśli czytali poprzednie książki autora.
⬤ Książka stara się poruszyć zbyt wiele tematów, przez co może wydawać się pośpieszna.
⬤ Sugestie dotyczące zmian w diecie mogą być przytłaczające i trudne do wdrożenia.
⬤ Brak indeksu w wersji Kindle został zauważony jako wada.
⬤ Niektórzy czytelnicy nie zgadzali się ze stanowiskiem autora w sprawie produktów zwierzęcych i spożycia tłuszczu, uważając, że jest ono sprzeczne z innymi dowodami żywieniowymi.

(na podstawie 259 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Grain Brain Whole Life Plan - Boost Brain Performance, Lose Weight, and Achieve Optimal Health

Zawartość książki:

Oficjalny przewodnik po rewolucyjnym podejściu do zdrowia dr Davida Perlmuttera, opisanym w jego bestsellerach New York Timesa Grain Brain, The Grain Brain Cookbook i Brain Maker.

Z ponad milionem sprzedanych egzemplarzy na całym świecie, książki dr Perlmuttera zmieniły życie wielu ludzi. Teraz stworzył praktyczny, kompleksowy program, który obniża ryzyko wystąpienia dolegliwości mózgu, jednocześnie przynosząc inne korzyści, takie jak utrata masy ciała, ulga w chorobach przewlekłych i całkowite odmłodzenie ciała.

Oparty na nauce i bardzo przystępny, GRAIN BRAIN FOR LIFE rozszerza podstawowe porady z poprzednich prac dr Perlmutter i wprowadza nowe informacje na temat zalet spożywania większej ilości tłuszczu, mniejszej ilości węglowodanów i pielęgnowania mikrobiomu. Zawierając oryginalne przepisy, porady i wskazówki dotyczące typowych wyzwań, plany posiłków i porady dotyczące wszystkiego, od higieny snu po zarządzanie stresem, ćwiczenia, suplementy i nie tylko, GRAIN BRAIN FOR LIFE pokazuje, jak żyć szczęśliwie i zdrowo.