Zestaw narzędzi do walki z natrętnymi myślami: Szybka ulga dla obsesyjnych, niechcianych lub niepokojących myśli

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za aktualne i praktyczne podejście do radzenia sobie z natrętnymi myślami i lękiem, zapewniając jasne działania i strategie. Niektórzy czytelnicy poszukują jednak treści bardziej dostosowanych do konkretnych kwestii, a jeden z recenzentów wyraził niezadowolenie.

⬤ Zawiera praktyczne działania i strategie radzenia sobie z lękiem i natrętnymi myślami.
⬤ Napisana prostym, zrozumiałym językiem.
⬤ Aktualne informacje na temat bieżących metod leczenia i metod, łączące zarówno stare, jak i nowe praktyki.
⬤ Empatyczny i pomocny ton, który trafia do czytelników.
⬤ Wielu z nich uznało ją za bardzo pomocną w zrozumieniu i radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym.

⬤ Niektórzy czytelnicy chcieli, aby książka odnosiła się do konkretnych scenariuszy lub kwestii bardziej szczegółowo.
⬤ Jeden z recenzentów wyraził niezadowolenie i uznał książkę za oszustwo.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło, że książka może nie spełniać wszystkich indywidualnych potrzeb lub może być przytłaczająca.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Intrusive Thoughts Toolkit: Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts

Zawartość książki:

Wycisz swój hałaśliwy umysł - i znajdź spokój ducha - dzięki szybko działającej, natychmiastowej uldze dla uporczywych, bolesnych i natrętnych myśli.

Czy masz niechciane, powtarzające się, negatywne lub natrętne myśli, które przeszkadzają ci w życiu, nie pozwalają spać w nocy lub sprawiają, że jesteś wręcz nieszczęśliwy? Jeśli tak, potrzebujesz szybkich narzędzi, których możesz użyć teraz - kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś - aby złagodzić zakłócenia natrętnych myśli. Ten zestaw narzędzi awaryjnych jest właśnie dla Ciebie.

Napisany przez zespół ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i oparty na terapii opartej na dowodach, Intrusive Thoughts Toolkit zapewnia szybko działające narzędzia do łagodzenia niepokojących myśli w chwilach, gdy jest to najbardziej potrzebne. Dzięki temu przewodnikowi, który można zabrać ze sobą wszędzie, nauczysz się sprawdzonych technik, aby uwolnić się od negatywnych myśli i uczuć, przyjąć zdrowsze nawyki myślowe i poprawić ogólne samopoczucie. Znajdziesz tu również proste i wykonalne sposoby, które pomogą ci wcisnąć pauzę w myśleniu oraz interwencje w danym momencie, które pomogą ci wyciszyć umysł, zanim myśli wymkną się spod kontroli.

Jeśli szukasz szybkich rozwiązań, które pomogą ci wyjść poza natrętne myśli i poprawić swoje zdrowie psychiczne, ten niezwykle skuteczny kieszonkowy przewodnik zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby znaleźć trwały spokój ducha.