Codzienna uważność dla Ocd: Wskazówki, sztuczki i umiejętności pozwalające żyć z radością

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za transformacyjne podejście do zrozumienia i zarządzania OCD, dostarczając praktycznych narzędzi i spostrzeżeń dotyczących współczucia dla siebie, uważności i ERP (Exposure and Response Prevention). Czytelnicy uznali ją za przydatną i wspierającą, a wielu z nich wskazało, że znacząco pomogła im lub ich bliskim poradzić sobie z OCD. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak rozczarowanie głębią i treścią książki w porównaniu z poprzednimi pracami autorów, powołując się na brak istotnych technik i niezręczne zakończenia rozdziałów.

⬤ Transformująca i zmieniająca życie dla wielu czytelników.
⬤ Promuje życzliwość, współczucie i radość.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia do zarządzania OCD i techniki uważności.
⬤ Napisana przez autorów z osobistym doświadczeniem z OCD, dzięki czemu jest zrozumiała.
⬤ Przenośny rozmiar i łatwość czytania.
⬤ Wiele osób uważa ją za zachęcającą i przydatną jako uzupełnienie terapii.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej głębi i technik w porównaniu z poprzednimi książkami autorów.
⬤ Kilka rozdziałów wydawało się niezręcznych lub nie na miejscu.
⬤ Ograniczona zawartość ze względu na niewielki rozmiar książki.
⬤ Problemy z gramatyką i stylem pisania powodowały frustrację u niektórych czytelników.

(na podstawie 57 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Everyday Mindfulness for Ocd: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

Zawartość książki:

"Najbardziej wzmacniająca książka o OCD, jaką kiedykolwiek czytałem".

--Reid Wilson, PhD, autor książki "Stopping the Noise in Your Head".

Nie tylko przetrwaj - rozwijaj się. W książce "Everyday Mindfulness for OCD" dwóch ekspertów w dziedzinie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) oferuje połączenie uważności, humoru i współczucia dla samego siebie, aby pomóc ci przestać rozwodzić się nad tym, co jest złe i zacząć wzmacniać to, co jest dobre - prowadząc do bardziej radosnego życia.

Jeśli zdiagnozowano u ciebie OCD, rozumiesz już, jak obsesyjne myśli, kompulsywne zachowania i potrzeba rytuałów mogą zakłócać codzienne życie. Być może przeszedłeś już terapię lub jesteś w trakcie pracy z terapeutą. Ważne jest, abyś wiedział, że życie nie kończy się wraz z diagnozą OCD. W rzeczywistości możliwe jest nie tylko życie z zaburzeniem, ale także radosne życie. Ten praktyczny i przystępny przewodnik pokaże ci, jak to zrobić.

W Everyday Mindfulness for OCD odkryjesz, jak możesz być o krok przed swoim OCD. Dowiesz się o świecie uważności i o tym, jak życie w chwili obecnej bez osądzania jest tak ważne, gdy masz OCD. Poznasz również koncepcję współczucia dla samego siebie - czym jest, czym nie jest, jak z niego korzystać i dlaczego osoby z OCD czerpią z niego korzyści. Wreszcie, odkryjesz codzienne gry, wskazówki i sztuczki, jak przechytrzyć swoje OCD, medytacje i ćwiczenia uważności oraz wiele, wiele więcej.

Życie z OCD jest wyzwaniem - ale nie musi cię definiować. Jeśli jesteś zmęczony skupianiem się na tym, jak „trudne” jest życie z OCD i szukasz zabawnych sposobów, aby w pełni wykorzystać swoje wyjątkowe ja, ta książka będzie powiewem świeżego powietrza.