Overcoming Harm Ocd: Narzędzia Mindfulness i CBT do radzenia sobie z niechcianymi brutalnymi myślami

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka „Overcoming Harm OCD” autorstwa Jona Hershfielda jest chwalona za pełne współczucia podejście do radzenia sobie z OCD, dostarczając skutecznych narzędzi i wskazówek dla osób cierpiących na to zaburzenie. Wielu recenzentów doceniło zrozumienie przez autora zmagań związanych z tym zaburzeniem, podkreślając jego empatyczny i zrozumiały styl pisania. Niektórzy czytelnicy uznali jednak pewne aspekty książki za potencjalnie wyzwalające lub dosadne, wskazując, że może ona nie odpowiadać każdemu podejściu do zdrowienia.

⬤ Doskonały styl pisania, który jest pełen współczucia i zrozumienia.
⬤ Zawiera jasne wyjaśnienia technik takich jak Exposure and Response Prevention.
⬤ Podkreśla znaczenie uważności i współczucia dla samego siebie.
⬤ Oferuje powiązane przykłady, które pomagają czytelnikom czuć się mniej odizolowanymi.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za cenne źródło informacji pozwalające zrozumieć i radzić sobie z OCD.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że ton jest zbyt dosadny lub wyzwalający.
⬤ Niektórzy uznali, że porady dotyczące życia z natrętnymi myślami zostały wykonane w sposób niedelikatny.
⬤ Może nie być zgodny ze wszystkimi podejściami terapeutycznymi lub indywidualnymi preferencjami dotyczącymi zarządzania OCD.

(na podstawie 40 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Zawartość książki:

Nie pozwól, by definiowały cię twoje myśli i lęki. W książce Overcoming Harm OCD psychoterapeuta Jon Hershfield oferuje skuteczne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i uważności, które pomogą ci uwolnić się od bólu i zwątpienia w siebie spowodowanego przez Harm OCD.

Czy cierpisz z powodu gwałtownych, niechcianych myśli i paraliżującego strachu przed krzywdzeniem innych? Czy boisz się szukać pomocy w obawie przed osądzeniem? Jeśli tak, możesz cierpieć na OCD - zaburzenie lękowe związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD). Przede wszystkim musisz wiedzieć, że te myśli nie definiują cię jako człowieka. Mogą one jednak powodować wiele prawdziwego bólu emocjonalnego. Jak więc pokonać OCD i zacząć żyć lepiej?

Ta bardzo potrzebna książka, napisana przez eksperta w leczeniu OCD, oferuje bezpośrednie i kompleksowe wyjaśnienie, czym jest OCD i jak sobie z nim radzić. Dowiesz się, dlaczego masz niechciane myśli, jak zidentyfikować kompulsje psychiczne i znajdziesz przegląd metod leczenia poznawczo-behawioralnego i opartego na uważności, które mogą pomóc ci odzyskać swoje życie. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące ujawniania agresywnych obsesji, znajdowania odpowiedniej profesjonalnej pomocy i współpracy z bliskimi w celu systemowego radzenia sobie z OCD. I wreszcie, dowiesz się, że twoje myśli są tylko myślami i że nie czynią cię złym człowiekiem.

Jeśli cierpisz na OCD, nadszedł czas, aby wyjść poza stygmatyzację i zacząć koncentrować się na rozwiązaniach. Ten oparty na dowodach przewodnik pomoże ci w tym.

Książka ta została wybrana jako rekomendacja Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - wyróżnienie przyznawane wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i które zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.