Mindfulness Workbook for Ocd: Przewodnik po przezwyciężaniu obsesji i kompulsji za pomocą uważności i terapii poznawczo-behawioralnej

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym i empatycznym podręcznikiem zaprojektowanym, aby pomóc osobom zrozumieć i radzić sobie z OCD poprzez techniki uważności, terapię poznawczo-behawioralną i praktyczne ćwiczenia. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w zapewnieniu jasności i narzędzi do radzenia sobie z objawami OCD, podczas gdy niektórzy wskazywali na jej ograniczenia w odniesieniu do konkretnych przejawów OCD.

⬤ Zapewnia dogłębne zrozumienie OCD i jego różnych przejawów.
⬤ Uwzględnia techniki uważności wraz ze strategiami poznawczo-behawioralnymi.
⬤ Oferuje ćwiczenia, które zachęcają do autorefleksji i praktycznego zastosowania.
⬤ Napisana w przystępny i empatyczny sposób, dzięki czemu można się z nią utożsamić.
⬤ Polecana zarówno przez terapeutów, jak i klientów jako cenne źródło wiedzy zarówno dla osób cierpiących, jak i opiekunów.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że jest zbyt ogólna lub brakuje jej głębi w określonych obszarach.
⬤ Wspomniano o słabej jakości druku.
⬤ Może nie być odpowiedni dla osób z unikalnymi objawami OCD, które nie zostały szczegółowo omówione.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być mylące lub niekompletne, co prowadzi do niepewności w ich stosowaniu.

(na podstawie 191 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Zawartość książki:

Osoby cierpiące na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) mogą odczuwać irracjonalny lęk przed skażeniem zarazkami lub obsesyjnie sprawdzać wszystko dwukrotnie. Możesz nawet czuć się jak więzień, uwięziony przez natrętne myśli.

I choć OCD może mieć druzgocący wpływ na twoje życie, uzyskanie prawdziwej pomocy może być wyzwaniem. Łącząc praktyki uważności z terapią poznawczo-behawioralną (CBT), The Mindfulness Workbook for OCD oferuje praktyczne i przystępne narzędzia do radzenia sobie z niechcianymi myślami i kompulsywnymi pragnieniami związanymi z OCD. Dzięki temu zeszytowi ćwiczeń rozwiniesz świadomość chwili obecnej, nauczysz się kwestionować własne zniekształcone myślenie i przestaniesz traktować myśli jako zagrożenia, a uczucia jako fakty.

To w pełni poprawione i zaktualizowane drugie wydanie zawiera również nowe medytacje, informacje i rozdziały dotyczące zanieczyszczenia emocjonalnego i psychicznego, obsesji egzystencjalnych, fałszywych wspomnień i nie tylko. Jeśli jesteś gotowy, aby odzyskać swoje życie od OCD - i zacząć żyć z większą radością w tej chwili - ten zeszyt ćwiczeń zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć od razu.