Younger: Przełomowy program resetowania genów, odwrócenia procesu starzenia i cofnięcia zegara o 10 lat

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 384 głosach.

Oryginalny tytuł:

Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years

Zawartość książki:

Autorka bestsellerów New York Times The Hormone Cure i The Hormone Reset Diet pokazuje każdej kobiecie, jak stworzyć styl życia, który pomoże jej wyglądać świetnie, czuć się energicznie i spowolnić efekty starzenia.

Czujesz się skazana na cellulit, worki siodłowe i tłuszcz na brzuchu? Twoja rodzina od dawna cierpi na chorobę Alzheimera, raka lub choroby serca? Czy nic nie pomoże na starzejącą się skórę, spadające libido lub słabnącą energię? Ta książka jest dla Ciebie.

Ciało jest wspaniałe, ale nie ma dożywotniej gwarancji ani instrukcji obsługi. Jesteś wynikiem milionów lat ewolucji, ale wiele adaptacji, które pomogły twoim przodkom przetrwać, teraz pracuje w nadgodzinach, aby przyspieszyć proces starzenia. Zakłada się tutaj, że jesteśmy naszymi genami i dlatego jesteśmy uwięzieni przez przeszłość. Dobrą wiadomością jest to, że kod genetyczny - sekwencja DNA, która jest biochemiczną podstawą dziedziczności - może odgrywać niewielką rolę w sposobie starzenia się.

Naukowa rzeczywistość jest taka, że 90 procent oznak starzenia się i chorób jest spowodowanych wyborem stylu życia, a nie genami. Innymi słowy, jesteś w stanie przezwyciężyć i zmienić swoją genetyczną historię i skłonności. Wykształcona na Harvardzie i MIT lekarka Sara Gottfried, M.D. stworzyła rewolucyjny 7-tygodniowy program, który umożliwia nam dokonywanie krytycznych wyborów niezbędnych do tego, by nie tylko wyglądać młodo, ale także czuć się młodo.

Dr Gottfried identyfikuje i buduje tę książkę wokół pięciu kluczowych czynników, które prowadzą do przyspieszonego starzenia się - czynnika mięśniowego, czynnika mózgu, czynnika hormonalnego, czynnika jelitowego i czynnika toksycznego tłuszczu. 7-tygodniowy program odnosi się do tych czynników i traktuje je w przystępnym i bardzo praktycznym protokole i jest następujący:

⬤ Żywienie - tydzień 1.

⬤ Sen - tydzień 2.

⬤ Ruch - tydzień 3.

⬤ Uwolnienie - tydzień 4.

⬤ Ekspozycja - tydzień 5.

⬤ Wyciszenie - tydzień 6.

⬤ Tydzień 7.

Younger wydłuża nie tylko długość życia, ale także zdrowie. Program dr Gottfrieda pozwala zmienić sposób starzenia się, dłużej zachować młodość i pozostać zdrowym i pełnym życia przez wszystkie dni.