Kobiety, jedzenie i hormony: 4-tygodniowy plan osiągnięcia równowagi hormonalnej, utraty wagi i ponownego poczucia się sobą

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po zmodyfikowanej diecie ketonowej dostosowanej do potrzeb kobiet, w szczególności koncentrującej się na równowadze hormonalnej i zdrowiu. Podczas gdy wielu czytelników uznało informacje za pomocne i zmieniające życie, inni wyrazili frustrację z powodu braku jasnych planów posiłków i złożoności diety, w szczególności przepisów i wskazówek żywieniowych.

Wiele czytelniczek chwaliło książkę za pouczające podejście do zdrowia kobiet, skuteczny plan diety prowadzący do utraty wagi i skupienie się na równowadze hormonalnej. Niektóre użytkowniczki donosiły o znacznej poprawie stanu zdrowia, zwiększonej energii i wciągającym stylu pisania autora.

Krytycy wskazywali na brak jasnego, praktycznego planu posiłków, a wiele przepisów nie zawierało informacji o wartościach odżywczych, co utrudniało skuteczne przestrzeganie diety. Inni uznali instrukcje za zagmatwane, przepisy za nieatrakcyjne, a nacisk na śledzenie makr i wszelkich wymaganych suplementów za zbyt skomplikowany.

(na podstawie 204 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Zawartość książki:

Autorka bestsellerów New York Timesa, dr Sara Gottfried, dzieli się nową, przyjazną kobietom dietą Keto, która zaspokaja wyjątkowe potrzeby hormonalne kobiet, dzięki czemu czytelniczki mogą łatwiej zrzucić kilogramy i utrzymać utratę. Większość planów dietetycznych została stworzona przez mężczyzn dla mężczyzn, ale ciała kobiet nie działają w ten sam sposób.

Popularne programy mogą w rzeczywistości utrudniać kobietom utratę wagi, ponieważ mogą siać spustoszenie w złożonym i delikatnym układzie hormonalnym kobiety. Autorka bestsellerów New York Timesa, dr Sara Gottfried, poświęciła swoją karierę na demistyfikację hormonów i pomaganie pacjentom w poprawie ich zdrowia w szerszym zakresie dzięki spersonalizowanej medycynie.

W książce Women, Food, and Hormones dr Gottfried przedstawia przełomowy plan, który pomaga kobietom zrównoważyć poziom hormonów, aby mogły zrzucić nadwagę i poczuć się lepiej. Dzięki detoksykacji hormonalnej połączonej z dietą ketogeniczną, która jest dostosowana do potrzeb kobiet, w połączeniu z protokołem przerywanego postu i ponad 50 pysznymi i sycącymi przepisami, książka ta zawiera rozwiązanie spalające tłuszcz, które przynosi rezultaty.