Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwaliło jej przydatność w odniesieniu do zdrowia kobiet i równowagi hormonalnej poprzez dietę, w szczególności zmodyfikowane podejście ketonowe. Jednak kilka czytelniczek uznało informacje za niejasne, pozbawione jasnych planów posiłków i makr oraz skomplikowane do naśladowania. Wiele przepisów zostało skrytykowanych jako nieapetyczne lub niejasne.
Zalety:⬤ Zawiera kompleksowe informacje na temat zdrowia kobiet i równowagi hormonalnej.
⬤ Zawiera praktyczne porady, które niektórzy czytelnicy uznali za zmieniające życie.
⬤ Pomaga w utracie wagi i poprawia poziom energii u wielu użytkowników.
⬤ Uwzględnia najnowsze odkrycia naukowe.
⬤ Zachęca do świeżego spojrzenia na dietę, podkreślając elastyczność metaboliczną.
Wady:⬤ Niejasne i mylące instrukcje bez jasnych planów posiłków lub liczby makro.
⬤ Przepisy były często nieapetyczne, trudne do wykonania lub niepraktyczne.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest powtarzalna i zdezorganizowana.
⬤ Wysoka zależność od drogich suplementów i testów.
⬤ Krytyka edycji i brak jasności w poradach żywieniowych.
(na podstawie 204 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Zawartość książki:
Bestseller New York Timesa
Autorka bestsellerów dr Sara Gottfried dzieli się nową, przyjazną kobietom dietą ketonową, która zaspokaja wyjątkowe potrzeby hormonalne kobiet, dzięki czemu czytelniczki mogą łatwiej zrzucić kilogramy i utrzymać utratę.
Nie jest zaskoczeniem, że większość planów dietetycznych nie działa dla kobiet - większość badań zdrowotnych opiera się na mężczyznach, a nie kobietach, więc kobiety nie mają innego wyboru, jak tylko przestrzegać planów stworzonych przez i dla mężczyzn. Problem polega na tym, że ciała kobiet nie działają w ten sam sposób. Popularne programy mogą w rzeczywistości utrudniać kobietom utratę wagi, ponieważ mogą siać spustoszenie w złożonym i delikatnym układzie hormonalnym kobiety.
Autorka bestsellerów New York Times, dr Sara Gottfried, poświęciła swoją karierę na demistyfikację hormonów i pomaganie pacjentom w poprawie ich zdrowia za pomocą spersonalizowanej medycyny. W Women, Food, and Hormones przedstawia Gottfried Protocol, oparty na nauce, sprawdzony plan zaprojektowany w celu zresetowania i zrównoważenia hormonów oraz przyspieszenia utraty tkanki tłuszczowej. Zawierający przyjazny dla kobiet protokół postu i dietę ketogeniczną, która jest dostosowana do potrzeb kobiet, protokół Gottfried ma na celu:
Pracować z hormonami kobiet, a nie przeciwko nim - w przeciwieństwie do innych planów keto.
Poprawia detoksykację i poziom cukru we krwi, jednocześnie zmniejszając stres, głód i apetyt.
Ukierunkowanie na tłuszcz z brzucha i zmniejszenie stanu zapalnego.
Zwiększyć poziom kluczowych hormonów przeciwstarzeniowych.
Wraz z niezbędnymi wskazówkami dotyczącymi rozwiązywania problemów i ponad 50 pysznymi i sycącymi przepisami, Women, Food, and Hormones to kompleksowy przewodnik po równowadze hormonalnej i zdrowej, nowej tobie.
