Kobiety, jedzenie i hormony - 4-tygodniowy plan osiągnięcia równowagi hormonalnej, utraty wagi i ponownego poczucia się sobą

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe podejście do zdrowia kobiet i diety związanej z hormonami, specjalnie dostosowane dla osób powyżej 40 roku życia. Przedstawia zmodyfikowaną dietę ketonową i podkreśla znaczenie elastyczności metabolicznej. Czytelnicy zmagali się jednak z brakiem jasnych planów posiłków, mylącymi przepisami i niewystarczającymi informacjami żywieniowymi, co utrudniało skuteczne wdrożenie porad. Ogólnie rzecz biorąc, podczas gdy niektórzy uznali ją za zmieniającą życie, inni doświadczyli frustracji i czuli, że brakuje jej treści.

Dostarcza pomocnych informacji na temat zdrowia kobiet i dostosowanego podejścia do diety. Wiele czytelniczek zgłosiło znaczną utratę wagi oraz poprawę stanu zdrowia i poziomu energii. Skupienie się na elastyczności metabolicznej i zrozumieniu hormonów jest korzystne. Niektórym podobał się aspekt wspierającej społeczności podczas wykonywania programu z przyjaciółmi.

Brak jasnych i wyraźnych planów posiłków, z przepisami, które nie zawierają liczby makro, co komplikuje wdrażanie diety. Wiele osób uznało przepisy za mylące i niepraktyczne w codziennym gotowaniu. Książka była krytykowana za powtarzalność, niejasność i dezorganizację, co prowadziło do mieszanych uczuć co do jej ogólnej skuteczności.

(na podstawie 204 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Women, Food and Hormones - A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again

Zawartość książki:

Autorka bestsellerów New York Timesa, dr Sara Gottfried, dzieli się nową, przyjazną kobietom dietą Keto, która zaspokaja wyjątkowe potrzeby hormonalne kobiet, dzięki czemu czytelniczki mogą szybko zrzucić kilogramy i utrzymać je na zawsze.