You: Utrata wagi: Instrukcja obsługi prostej i zdrowej utraty wagi

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne i zwięzłe podejście do kontroli wagi i zdrowego odżywiania, dostarczając przydatnych wskazówek, przepisów i porad dotyczących stylu życia. Wielu czytelników uznało ją za inspirującą i zmieniającą życie, podczas gdy niektórzy uważali, że brakuje jej głębi w porównaniu z poprzednimi pracami autorów.

⬤ Łatwa w odbiorze i zawierająca konkretne informacje.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki, propozycje ćwiczeń i przepisy.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło pozytywnych zmian w swoim zdrowiu i utracie wagi.
⬤ Skupienie się na jedzeniu emocjonalnym i zarządzaniu talią jest doceniane.
⬤ Zachęcający i motywujący ton.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali go za zbyt skondensowany, porównując go raczej do fragmentu niż kompletnej książki.
⬤ Oferuje niewiele nowych informacji, jeśli ktoś przeczytał poprzednie prace autorów.
⬤ Niektórzy uznali wersję Kindle za problematyczną pod względem prezentacji tekstu.
⬤ Ograniczone informacje na temat suplementów i bardziej szczegółowych porad żywieniowych.

(na podstawie 85 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

You: Losing Weight: The Owner's Manual to Simple and Healthy Weight Loss

Zawartość książki:

Ten niewielki przewodnik po tym, jak schudnąć i odmienić swoje życie w ciągu sześćdziesięciu dni, został opracowany przez lekarzy Mehmeta Oza i Michaela Roizena, wykorzystujących informacje z ich wielomilionowego bestsellera YOU: On a Diet.

Nie ma skrótów, jeśli chodzi o utratę wagi i talii - nie ma formuł dwudziestu kilogramów w trzy dni, nie ma sposobu na przejście z rozmiaru XXXL do rozmiaru S do końca weekendu. Można jednak stosować dietę mądrą, a nie ciężką. W YOU: Losing Weight lekarze stojący za bestsellerem YOU: On a Diet oferują dziewięćdziesiąt dziewięć najlepszych wskazówek i strategii, dzięki którym Twoje ciało nabierze kształtu i rozmiaru talii, o jakim zawsze marzyłeś. Dieta nie może być trudna, jeśli ma być skuteczna przez całe życie, i nigdy nie powinna wydawać się poświęceniem. Dzięki odpowiedniej strategii możesz wprowadzić zmiany w stylu życia, których potrzebujesz, aby schudnąć i odzyskać zdrowie na dobre.

W tym poręcznym przewodniku po utracie talii dr Michael Roizen i dr Mehmet Oz wykorzystują swój charakterystyczny dowcip i mądrość, aby zagłębić się w naukę i strategie dla Ciebie. Zachowują swoje zwykłe, bezsensowne podejście do wyjaśniania ludzkiego ciała, aby nakreślić, dlaczego diety awaryjne nie mogą działać na dłuższą metę. Co ważniejsze, America's Doctors dzielą się swoimi ulubionymi przepisami na odchudzające super-pokarmy i przedstawiają sugestie dotyczące ćwiczeń, aby jak najlepiej wykorzystać każdy rodzaj treningu. Dzięki planom żywieniowym, listom zakupów i kompleksowym poradom na temat nauki o utracie talii, ta kieszonkowa publikacja zawiera wszystko, co dietetycy powinni wiedzieć o tym, jak rozwinąć lepsze nawyki, które pozwolą utrzymać kilogramy na dobre.