Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zapewnia kompleksowe i wciągające podejście do zrozumienia utraty wagi i odżywiania, podkreślając znaczenie zdrowego stylu życia, a nie tymczasowej diety. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie, przytaczając osobiste historie sukcesu i poprawy stanu zdrowia po zastosowaniu się do jej porad. Styl pisania jest swobodny i humorystyczny, dzięki czemu jest przystępny i przyjemny w czytaniu. Niektórzy krytykowali jednak złożoność planów posiłków i obfitość naukowego żargonu, co dla niektórych czytelników mogło wydawać się przytłaczające lub niepotrzebne.
Zalety:⬤ Wyniki zmieniające życie wielu czytelników, w tym utrata wagi i poprawa zdrowia.
⬤ Wciągający i humorystyczny styl pisania, który sprawia, że złożone tematy stają się przystępne.
⬤ Nacisk na zrozumienie nauki stojącej za odżywianiem i kontrolą wagi.
⬤ Zawiera praktyczne sugestie dotyczące wprowadzania zdrowych zmian w stylu życia.
⬤ Zawiera wartościowe przepisy i plany posiłków, które promują zdrowe odżywianie bez poczucia restrykcyjności.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali plany posiłków za skomplikowane i nieodpowiednie dla wybrednych niejadków.
⬤ Fragmenty książki zostały skrytykowane za to, że są niepotrzebnie długie lub zbyt szczegółowe i humorystyczne.
⬤ Kilku recenzentów zwróciło uwagę na nieaktualne informacje lub potrzebę nowego wydania z zaktualizowanymi badaniami.
⬤ Wersja na Kindle otrzymała skargi dotyczące formatowania i problemów nawigacyjnych.
(na podstawie 193 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
You: On a Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management
Zawartość książki:
Podobnie jak w przypadku poprawionego wydania YOU: The Owner's Manual, dr Roizen i dr Oz zaktualizowali swój klasyczny, międzynarodowy bestseller na temat diety. Ten sprzedający się w prawie trzech milionach egzemplarzy poradnik jest pełen nowych informacji na temat emocjonalnego odżywiania, najnowszych modnych diet, utrzymania zdrowego stylu życia i ponad stu przepisów kulinarnych.
Po raz pierwszy w naszej historii naukowcy odkrywają zdumiewające dowody medyczne dotyczące diet - i dlaczego tak wielu z nas zmaga się z naszą wagą i rozmiarem talii. Teraz badacze odkrywają biologiczne sekrety dotyczące takich rzeczy, jak to, dlaczego pragniesz czekolady, objadasz się w bufetach lub gromadzisz tak dużo tłuszczu.
Michael Roizen i Mehmet Oz, najbardziej zaufany zespół lekarzy w Ameryce i autorzy bestsellerowej serii YOU, przekładają teraz te najnowocześniejsze informacje, aby pomóc Ci zgolić centymetry w talii. Zrobią to, dając ci najlepszą broń przeciwko tłuszczowi: wiedzę. Rozumiejąc, jak działają systemy magazynowania i spalania tłuszczu w organizmie, dowiesz się, jak złamać kod prawdziwego i długotrwałego zarządzania talią.
Roizen i Oz ożywią cię w równym stopniu informacjami, motywacją i działaniem zmieniającym twoje życie, aby pokazać ci, w jaki sposób twój mózg, żołądek, hormony, mięśnie, serce, genetyka i poziom stresu oddziałują biologicznie, aby określić, czy twoje ciało ma rozmiar kija baseballowego czy stadionu baseballowego. W książce YOU: On a Diet, Roizen i Oz na nowo definiują, czym jest zdrowa sylwetka, a następnie zabierają cię na wycieczkę po organach, które wpływają na rozmiar twojego ciała i jego zdrowie. Będziesz nawet przekonany, że kluczową liczbą, na której należy się skupić, nie jest waga, ale rozmiar talii, który najlepiej wskazuje ryzyko medyczne związane z przechowywaniem zbyt dużej ilości tłuszczu.
Ponieważ świat ma prawie tyle samo planów dietetycznych, co spamerów e-mailowych, można by pomyśleć, że prawie każdy z nas wie wszystko o diecie, tłuszczu i powodach, dla których nasze brzuchy urosły tak duże. YOU: On a Diet to znacznie więcej niż plan diety, seria instrukcji i wskazówek lub modny plan żywieniowy oparty wyłącznie na jagodach. To kompletny podręcznik zarządzania talią. Pokaże ci, jak osiągnąć i utrzymać idealny i zdrowy rozmiar ciała, zapewniając leksykon, zgodnie z którym można wyjaśnić każdy system odchudzania. YOU: On a Diet będzie służyć jako system operacyjny, który ułatwi przyszłą ewolucję naszego oprogramowania dietetycznego. Po zapoznaniu się z biologią ciała oraz biologią i psychologią tłuszczu, otrzymasz dietę YOU i trening YOU. Obie są łatwe do nauczenia, przestrzegania i utrzymania. Przestrzeganie dwutygodniowego programu restartu pomoże ci stracić do dwóch centymetrów w talii od samego początku.
Dzięki charakterystycznej dla Roizena i Oza przystępności, dowcipowi i humorowi, YOU: On a Diet--The Owner's Manual for Waist Management zrewolucjonizuje sposób myślenia o sobie i spożywanym jedzeniu, dzięki czemu będziesz stosować dietę mądrze, a nie ciężko. Witaj w swoim ciele na diecie.
