Dieta Realage: Stań się młodszy dzięki temu, co jesz

Opinie czytelników

Książka przedstawia różne spostrzeżenia na temat zdrowego odżywiania i zmian stylu życia, które mogą promować długowieczność. Zawiera mieszankę praktycznych porad, krytyki innych diet i odniesień naukowych. Otrzymała jednak mieszane recenzje dotyczące jej głębi, zastosowania i tego, czy porady dietetyczne są zgodne z aktualnymi badaniami żywieniowymi.

Książka jest pouczająca i łatwa w czytaniu, oferując praktyczne wskazówki dotyczące poprawy nawyków żywieniowych i stylu życia. Zachęca do dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych i podnosi świadomość na temat związku między dietą a zdrowiem. Wielu czytelników uznało ją za pomocną we wprowadzaniu zmian w stylu życia.

Krytycy zauważyli, że książka ma tendencję do skupiania się na przeglądzie innych diet bez dostarczania dogłębnych wskazówek operacyjnych, a niektóre z jej zaleceń dietetycznych są uważane za przestarzałe lub uproszczone. Ponadto, wdrożenie sugestii może wymagać dyscypliny, a niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej wyczerpujących informacji i przepisów.

(na podstawie 40 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Zawartość książki:

Jedzenie może uczynić cię młodszym Dr Michael Roizen przedstawia swój program odżywiania na sposób RealAge: dietę, która jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia, a także działa w celu opóźnienia, a nawet odwrócenia procesu starzenia. Jeśli jest jedna rzecz, której nauczysz się z tej książki, to to, że bez względu na to, kim jesteś, jeśli jesz pokarmy bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne, będziesz na drodze do odnowienia zdrowia i witalności. Dieta RealAge pokazuje jak:

⬤ Używać żywności, aby odzyskać energię z młodości.

⬤ Odżywiać się zdrowo, jednocześnie ciesząc się pysznym jedzeniem.

⬤ Wybierać odpowiednie witaminy i suplementy, aby zachować młodość.

⬤ Zmodyfikuj różne popularne diety odchudzające, aby zmaksymalizować korzyści płynące z ich stosowania.

⬤ Czytać między wierszami menu restauracji, aby znaleźć najzdrowsze opcje.

⬤ Odmładzaj się w RealAge z każdym kęsem.