Wegetariańska książka kucharska dla sportowców - ponad 100 pysznych przepisów na aktywne życie

Opinie czytelników

Ta wegetariańska książka kucharska otrzymała pozytywne opinie za praktyczne przepisy, informacje o wartościach odżywczych i atrakcyjny wizualnie układ. Użytkownicy doceniają połączenie wskazówek dla wegetariańskich sportowców z różnorodnością pysznych, łatwych w przygotowaniu przepisów. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak problemy z dokładnością pomiarów składników i informacji żywieniowych, a także preferowanie diet roślinnych bez nabiału.

Zawiera bogactwo informacji żywieniowych, atrakcyjny wizualnie projekt z licznymi kolorowymi zdjęciami, dużą różnorodność prostych przepisów, które są łatwe do naśladowania, praktyczne porady dotyczące wegetariańskiego stylu życia oraz włączenie danych żywieniowych do każdego przepisu.

Niektórym przepisom brakuje dokładnych informacji o wartościach odżywczych lub wielkości porcji, wszystkie przepisy wykorzystują brytyjskie miary bez amerykańskich odpowiedników i istnieją obawy dotyczące stanowiska autora w sprawie spożycia nabiału.

(na podstawie 229 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Vegetarian Athlete's Cookbook - More Than 100 Delicious Recipes for Active Living

Zawartość książki:

„Książka typu go-to, pełna 100 pysznych i łatwych do wykonania przepisów” - Athletics Weekly.

Napisana przez bestsellerową autorkę i dietetyczkę Anitę Bean, pełna 100 pysznych, łatwych w przygotowaniu przepisów - z których wiele jest odpowiednich dla wegan - i zawierająca atrakcyjne fotografie żywności, ta książka jest przeznaczona dla każdego, kto regularnie ćwiczy i chce wykluczyć mięso ze swojej diety.

Sposób w jaki się odżywiamy zmienia się. Coraz więcej z nas decyduje się jeść mniej mięsa. Dotyczy to również osób zainteresowanych sportem - zarówno wegetarian, jak i tych z nas, którzy po prostu chcą ograniczyć spożycie mięsa.

Prawidłowe odżywianie się w celu wsparcia reżimu treningowego wiąże się z własnymi wyzwaniami - ale możesz jeść zdrowo i osiągnąć swój sportowy potencjał bez jedzenia mięsa. Ta książka pokazuje, jak osiągnąć swoje cele.

Wielu sportowców zainteresowanych przejściem na dietę bezmięsną obawia się, że nie będą otrzymywać odpowiednich składników odżywczych potrzebnych do budowania mięśni lub osiągania dobrych wyników i nie wiedzą dokładnie, co powinni jeść zamiast mięsa. Przeczytaj tę książkę, aby odkryć ponad 100 szybkich, zdrowych i smacznych wegetariańskich i wegańskich przepisów na śniadania, główne posiłki, desery, przekąski i koktajle - wszystkie z pełną analizą wartości odżywczych.