Niesamowita żywność dla aktywnych dzieci: ABC jedzenia dla energii i zdrowia

Oryginalny tytuł:

Awesome Foods for Active Kids: The ABCs of Eating for Energy and Health

Zawartość książki:

Poprawa diety dziecka może poprawić nastrój, zdrowie i koncentrację, pomagając nawet najbardziej energicznemu dziecku w pełni korzystać z życia i osiągać najlepsze wyniki w sporcie lub innych zajęciach. Awesome Foods for Active Kids zawiera wszystkie informacje i sugestie potrzebne do zapewnienia zdrowej diety każdemu aktywnemu dziecku w wieku od pięciu do 16 lat.

Autorka Anita Bean wyjaśnia podstawy żywienia, z uwagami na temat tego, jak łatwo włączyć optymalne składniki odżywcze do diety. Tabele i wykresy pokazują, ile każdego składnika odżywczego potrzebują dzieci i skąd mogą je uzyskać. W całym tekście znajdują się uwagi na temat tego, czego potrzebują szczególnie aktywne dzieci.

Zawarte są miesięczne plany menu, zarówno wegetariańskie, jak i niewegetariańskie, a także lista zdrowych przekąsek po szkole, przekąsek do lunchboxa i przekąsek po sporcie. Osobne rozdziały dotyczą dzieci z nadwagą, dzieci uprawiających sport, wybrednych niejadków i jedzenia w szkole, dzięki czemu jest to książka przydatna dla każdego rodzica.