Ocena:
Książka jest ogólnie dobrze przyjęta ze względu na jej przejrzysty tekst i dobry przepływ, co czyni ją łatwym odniesieniem do koncepcji treningu siłowego. Jednak często jest krytykowana za to, że nie jest kompletnym przewodnikiem, z pewnymi kwestiami technicznymi i korektą, które umniejszają ogólne wrażenia.
Zalety:Zwięzły i przejrzysty tekst, dobry przepływ, łatwy do zrozumienia, pouczający dla początkujących, obejmuje szereg tematów, dobrze rozplanowany.
Wady:Nie jest to wyczerpujący przewodnik, zawiera podstawowe informacje, słaba korekta, ilustracje nie zawsze pasują do tekstu, pewne nieścisłości techniczne.
(na podstawie 11 opinii czytelników)
The Complete Guide to Strength Training
Kompletny przewodnik po treningu siłowym to najlepsze źródło informacji dla każdego, kto chce zwiększyć siłę i wyrzeźbić swoje ciało.
Zawiera sprawdzone programy treningowe i oparte na dowodach wskazówki żywieniowe, zapewnia kompleksowe treningi dla początkujących, średnio zaawansowanych i elitarnych sportowców. To zaktualizowane piąte wydanie zawiera: - Pełnokolorowe zdjęcia i szczegółowe opisy ponad stu ćwiczeń - Programy zwiększające siłę, mięśnie i moc eksplozywną - Treningi na utratę tkanki tłuszczowej - Treningi oparte na masie ciała - Trening plyometryczny - Najnowocześniejsze porady dotyczące odżywiania i suplementacji w celu zwiększenia masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej
