Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest bardzo chwalona za naukowo popartą treść na temat odżywiania, szczególnie skierowaną do sportowców i osób zainteresowanych fitnessem. Wiele recenzji podkreśla jej przejrzystość, praktyczne porady i dogłębne badania autora. Kilku czytelników stwierdziło, że książka ta jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych profesjonalistów, co czyni ją cennym źródłem wiedzy w dziedzinie żywienia sportowców.
Zalety:⬤ Dobrze napisana z jasnymi wyjaśnieniami
⬤ informacje poparte naukowo
⬤ praktyczne przepisy i porady
⬤ odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców (od początkujących do sportowców)
⬤ często aktualizowana
⬤ rozwiewa mity żywieniowe
⬤ pomaga czytelnikom podejmować świadome decyzje żywieniowe
⬤ dobrze skonstruowana i kompleksowa.
Wady:Niektórzy czytelnicy uznali tekst za zbyt mały; kilku uznało, że oprócz porad żywieniowych przydałoby się więcej konkretnych zaleceń dotyczących ćwiczeń.
(na podstawie 44 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance
Zawartość książki:
Poradnik żywieniowy dla sportowców i książka z przepisami w jednym, Food for Fitness obala popularne mity i daje narzędzia potrzebne do osiągnięcia maksymalnej wydajności.
Food for Fitness to najlepsze źródło informacji dla każdego, kto poważnie podchodzi do sportu lub fitnessu. Teraz, w czwartym wydaniu, ta bestsellerowa książka została zaktualizowana, aby uwzględnić najnowsze badania żywieniowe dotyczące ćwiczeń i wydajności, i jest pełna łatwych, pysznych i pożywnych przepisów i przekąsek oraz pomocnych nowych planów menu.
- Dowiedz się, co jeść i pić, aby pozostać naładowanym i nawodnionym. - Obal mity i oceń przydatność suplementów sportowych. - Dowiedz się, kiedy najlepiej jeść, aby przygotować się do ćwiczeń i co jeść, aby zmaksymalizować regenerację po ćwiczeniach.
- Odkryj konkretne strategie wspomagające utratę tkanki tłuszczowej i nadające priorytet przyrostowi masy mięśniowej - Obejmuje dostosowane plany menu dostosowane do każdej dyscypliny sportowej - czy to biegania, pływania, jazdy na rowerze, triathlonu, sportów zespołowych czy rakietowych - Uzyskaj przewagę nad konkurencją i dowiedz się, jak jeść, aby wygrać podczas zawodów. Wraz z godnymi zaufania poradami i aktualnymi badaniami, jasno wyjaśnionymi i dostosowanymi do Twoich potrzeb, Food for Fitness zawiera niezbędną sekcję przepisów wypełnioną sześćdziesięcioma pięcioma łatwymi do naśladowania pomysłami na posiłki, które pomogą Ci zastosować porady w praktyce.
