Książka kucharska biegacza: Ponad 100 pysznych przepisów, które napędzają bieganie

Opinie czytelników

Książka kucharska dla biegaczy została dobrze przyjęta ze względu na bogactwo informacji na temat odżywiania i różnorodność łatwych do wykonania, pożywnych przepisów odpowiednich zarówno dla biegaczy, jak i osób niebędących biegaczami. Wielu użytkowników docenia jasny podział wartości odżywczych i praktyczne porady dotyczące optymalizacji diety związanej z treningiem. Istnieją drobne uwagi krytyczne dotyczące przewagi orzechów w przepisach, co może być ograniczające dla niektórych użytkowników.

⬤ Obszerne informacje na temat odżywiania
⬤ łatwe i smaczne przepisy
⬤ szybki i przystępny układ
⬤ odpowiedni zarówno dla biegaczy, jak i osób niebędących biegaczami
⬤ świetny dla rodzin
⬤ podział wartości odżywczych dla każdego przepisu
⬤ dobrze zapakowana i szybka dostawa.

Niektóre przepisy zawierają dużo orzechów, co może nie odpowiadać osobom z alergią na orzechy; niektórzy użytkownicy mogą uznać niektóre przepisy za mniej odpowiednie, jeśli preferują zróżnicowane opcje dietetyczne.

(na podstawie 93 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Runner's Cookbook: More Than 100 Delicious Recipes to Fuel Your Running

Zawartość książki:

Niezależnie od tego, czy trenujesz do zawodów ultradystansowych, czy po prostu chcesz poprawić swoje wyniki podczas joggingu w parku, ta książka pomoże Ci osiągnąć cele biegowe.

Jest to najlepszy przewodnik po żywieniu sportowym i książka kucharska dla biegaczy, pełna łatwych, pysznych przepisów i praktycznych porad żywieniowych, jak przygotować się do biegów na 5 km, 10 km, półmaratonów, maratonów i biegów ultra. Dowiedz się, co jeść przed, w trakcie i po sesjach biegowych, aby jak najlepiej wykorzystać swój trening, z dodatkowymi wskazówkami na temat nawodnienia, suplementów i optymalizacji regeneracji po kontuzji.

Korzystaj z ponad 100 łatwych w przygotowaniu przepisów - w tym śniadań, sałatek, dań głównych, wegetariańskich dań głównych, deserów i przekąsek - wszystkie zbilansowane pod względem odżywczym, aby pomóc Ci pokonać dodatkowy kilometr i osiągnąć swoje cele biegowe. Przepisy obejmują: - Jajecznica ze słodkimi ziemniakami i szpinakiem - Tajskie curry z kurczaka z makaronem - Cynamonowo-żurawinowe batoniki granola - Rybne tacos z awokado i salsą z mango - Kruszonka z jeżyn i orzechów laskowych